每天吃水果沙拉能减肥吗 为你介绍5款水果沙拉减肥食谱
一健养生正确吃水果沙拉也能帮助你瘦身噢！下面小编特别整理了5款水果减肥食谱，让你每天换着吃不单调，不仅健康营养又饱腹，而且还能减重。接下来就跟随着小编去看一看吧。
正确的吃水果沙拉也能帮你减肥！下面这个小系列专门整理了6个水果减肥食谱，让你每天都可以改变饮食，不仅健康、营养、饱腹，还可以减肥。接下来，跟着边肖去看一看。
沙拉式凉菜起源于国外。近年来，中国人逐渐尝试，越来越多的人会做沙拉。什么样的沙拉比较好减肥？现在根据相关资料，介绍几种沙拉饮食。
沙拉减肥食谱1:坚果黑米沙拉
准备材料:黑米225克，菜头125克，青椒1颗，碎坚果(榛子、杏仁)25克，葡萄干25克
制造步骤:
1.黑米煮熟，菜头剁碎，青椒按喜欢的形状切；
2.将所有原料混合在一起，然后倒入调味料即可食用。
沙拉食谱2:核桃无花果沙拉
这是一份令人满意的沙拉，如果无花果是新鲜的就更好了。
准备材料:半个菜头，4个胡萝卜，1个洋葱，1个熟苹果，酸奶或豆腐调料，125克新鲜无花果或无花果干，2个甜苹果，125克核桃仁，1个橙子
制造步骤:
1.菜头、胡萝卜、熟苹果切碎，洋葱、甜苹果切好，无花果切条备用；
2.将橙子榨汁，取汁备用；
3.将菜头、胡萝卜、熟苹果混合在一起，放入调料中，拌匀；
4.然后在表面撒上无花果条和甜苹果，浇上橙汁，再在沙拉表面撒上核桃仁。
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沙拉食谱3:核桃沙拉
这是每个人都喜欢吃的沙拉。
准备材料:2个甜苹果、2根芹菜、50克核桃仁、50克榛子、50克葡萄干、新鲜欧芹、酸奶调味料
制造步骤:
1.甜苹果，去核切片；芹菜，洗净切好；新鲜欧芹，切好放在一边。
2.将苹果、芹菜、坚果、葡萄干和欧芹混合，然后与酸奶调味料一起食用。
沙拉食谱4:土豆沙拉
这种沙拉总是令人垂涎三尺，但最好选择刚上市的土豆。
准备材料:新鲜土豆450克，2汤匙切好的新鲜薄荷，豆腐调味料
制造步骤:
1.将土豆放入盐水中煮沸，切碎，沥干，冷却，切成小块；
2.将切好的土豆与薄荷、豆腐调料混合，放入冰箱，食用时取出。
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沙拉减肥食谱5:胡萝卜和苹果沙拉
准备材料:苹果、半个柠檬、450克胡萝卜、3汤匙无核葡萄干、1汤匙葵花籽、2汤匙碎坚果、半个生菜、香醋调味料
制造步骤:
1.柠檬，取汁；胡萝卜，切好；生菜洗净，切好，撕成条状备用；
2.将柠檬汁洒在苹果上，防止变色；
3.然后将胡萝卜、葡萄干、葵花籽、坚果混合；
4.将莴苣放入大碗中，将胡萝卜、坚果和苹果的混合物倒入碗中，加入香醋即可食用。
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