顺产如何恢复产道紧致 顺产后下面松弛怎么恢复？三招恢复正常！
乔瑶瑶自然分娩后如何恢复以下放松是很多女性担心的问题。所以自然分娩后不想降低性生活质量，妇科疾病反复，一定要懂得缩阴。下面小编介绍3个技巧，解决自然分娩后的以下放松问题。
第一招:选择简单的缩阴运动，可以大大提高骨盆肌肉和阴道周围肌肉的张力，有助于阴道弹性的恢复，有助于性生活。
产后阴道收缩运动时间:如果产道没有受损，可以选择一些轻微的运动方式进行产后当天阴道收缩。如果产道有侧切或撕裂，产后阴道收缩运动只能在伤口愈合后进行，至少需要一个月左右。
产后锻炼方法:据妇科医生介绍，除了选择像Lucafia这样的产品外，产后可以尽早做Kegel运动，可以加强盆底肌肉的力量。经过一段时间的锻炼，阴道可以回缩，分娩前阴道的弹性可以恢复到80%以上。
具体步骤:仰卧在床上，收缩盆底肌肉，主要是控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。继续收缩肌肉5秒，然后放松5秒。之后每天锻炼的次数会增加到50次，收缩放松的速度也会加快。最好在三个不同的时间段锻炼:早上、晚上和坐姿、站姿和卧姿。不同的位置处于不同的肌肉状态，效果更好更全面。
第二个措施:选择适合产后使用的阴道产品，但需要考虑母乳喂养的安全性，所以尽量选择正规的外用产品。
根据调查，想要缩阴的话，最好把握好缩阴的最佳时间，这个时间是包含在哺乳期内的。如果使用口服阴道产品，很容易影响母乳质量。只有外用的阴道产品不会影响母乳的质量，反而会更容易被人体吸收。尤其是畅销数十年的知名品牌LUKFEY，帮助成千上万的产后妈妈摆脱了如何恢复下垂的烦恼。
据了解，露卡菲亚作为专业的女性女性品牌，由日本研发授权的国内正规制药公司生产，露卡菲亚以紫花地丁、蛇床子、人参、千里光为原料，每种均提取自28种纯天然草本植物。运用“保养结合”的原理缩阴，通过渗透、排毒、修复、紧致四个步骤，清除体内的细菌，修复受损的阴道组织，从而自然缩阴而不反弹。Lucafia不仅可以修复松弛的阴道，还可以治疗阴击、漏尿、阴道干燥、阴道异味等妇科疾病。
Lucafia是一种外用阴道产品，没有任何副作用和依赖性。甚至哺乳期妇女也可以使用，对婴儿没有影响。而且，2020年，Lucafia将强势登陆大卫和天津IPTV，进一步证明了Lucafia的有效性和安全性。同时，很多女性向朋友、闺蜜、亲戚推荐Lucafia，都流露出同样的心声:好的产品是给大家用的。
第三个措施:调整饮食结构不仅可以帮助产后妈妈如何从产后下半身的松弛中恢复，还可以改善产后下半身的干燥。
众所周知，许多产后从产后以下放松中恢复的产后母亲与产后过度节食和体重减轻有关。因此，建议分娩后避免过度节食和减肥，日常生活中多吃含有维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、蘑菇等蔬菜，可以补充人体的能量和修复能力。同时，多吃全谷物和带皮谷物，可以增加阴道黏膜的弹性，补充水分，有利于阴道收缩的修复。
自然分娩后如何从下面的松弛中恢复？记得及时使用露卡菲亚产品来缩阴，否则松弛会破坏一切。
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