脚底疼 脚底痛怎么回事

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首先，脚痛是怎么回事

二、前脚疼痛怎么办

三、如何维持脚底中间的疼痛

脚痛是怎么回事

1.脚底痛是什么

绝大多数足跟疼痛是由韧带发炎引起的，韧带紧密附着在跟骨底部。行走时，巨大的拉力集中在跟骨下韧带上的狭窄区域，反复的牵拉摩擦容易导致韧带与骨骼之间的关节发炎，引起疼痛。

体重也与脚后跟疼痛有关。一般来说，比较胖的人更容易患足跟痛。

鞋子是导致脚后跟疼痛的主要原因之一。脚的骨骼、肌肉和韧带承担着人的全部重量，这就要求鞋子充分支撑脚弓，使脚底受力均匀，韧带得到适当放松。

脚过度疲劳。有些人，比如店员，因为工作需要，每天都要站很长时间，所以可以采用改变站姿的方法，交替前倾后倾，或者有时扶着柜台放松双脚和关节。

真正了解原因之后,我们才会在生活当中,时刻提醒自己,避免那些会导致脚底出现疼痛的事情,保护我们的脚底健康。脚后跟疼痛的保养方法有:休息；选择厚底、软底、软鞋垫的鞋子。鞋跟最好有一定的曲率，以适应鞋跟的弧度；应该在脚后跟上敷一个软垫，比如硅树脂制成的脚后跟疼痛垫，以保护脚后跟并减少摩擦。

这种鞋垫放在鞋的后半部分，只有普通鞋垫的一半大小。它由弹性医用硅胶材料制成，可以帮助缓冲行走时的震动，改变脚后跟的压力分布。适用于足跟疼痛、骨刺、肌腱炎的人群，以及脚底脂肪薄需要经常提重物的人群。特别适合因足跟骨质增生引起足跟疼痛的中老年人。

当你发现你的脚疼时，你应该知道是什么引起的。日常生活中，提醒自己做好各种保养工作，尽可能注意休息，长时间保持站立或坐姿，注意活动加速身体血液循环，避免这种疼痛问题。