夏天吃什么水果减肥 夏天吃什么水果减肥

夏天吃什么水果减肥？水果和水果在夏天很香，市场上有大量的水果。想减肥的朋友不妨试试水果减肥法，可以降温消暑，轻松减肥，一举两得。那么，夏天吃什么水果减肥呢？让我们推/8时令水果看看。

夏天吃什么水果减肥？

1.桃子

桃锁热量很低，桃子中含有大量的膳食纤维和果胶，能使人产生饱腹感，对减少食物摄入、促进肠胃蠕动、加快身体物质代谢大有裨益，是减肥的好产品。所以，如果夏天多吃桃子，绝对可以得到理想的瘦身效果。

2.李子

夏天是李子的收获季节，这种时令水果也是很好的减肥食品。李子含有丰富的膳食纤维和维生素C，但其热量含量很低，是一种低热量的食物，对于那些喜欢吃美味食物，想要保持好身材的女生来说，是一种不可抗拒的诱惑。用李子代替零食可以解决贪吃的问题，满足食欲。同时能保持体内血糖水平稳定，减少体脂堆积，对减肥效果显著。

3.火龙果

火龙果味道鲜香可口。可以说是夏季首选的减肥食品之一。火龙果有清热去火、防止便秘两大功效。火龙果本身是一种低热量、高纤维含量的水果，使其具有帮助减肥的功效。此外，火龙果中含有的大量维生素C可以美白肌肤。火龙果还含有水溶性膳食纤维，可以降低血糖，缓解便秘。以上都是火龙果的好效果。所以夏天吃火龙果减肥是个不错的选择。

4.西瓜

西瓜是夏天典型的水果。西瓜的甜味常常让人误解其减肥功能，认为多吃西瓜更容易长胖。其实西瓜是一种有利于减肥的水果。西瓜能利尿、助消化、消除水肿。西瓜的含水量比不上普通水果。西瓜94%以上是水，有助于排除体内多余水分，保持肾功能正常运转，消除水肿。

5.柠檬

每100克只含24卡路里的柠檬，不仅可以帮助你加速脂肪的燃烧，从而减少体内脂肪的堆积，还含有大量的维生素C，有助于加速胃的蠕动，美白肌肤。是减肥美容的好产品。柠檬中含有的柠檬酸是加速新陈代谢、促进排毒的重要物质，是理想的排毒减肥食品。

6.葡萄

葡萄籽富含抗氧化和抗衰老物质，这就是opc。其功效甚至高于有助于延缓衰老的维生素C。此外，葡萄也是富含维生素的水果之一，是夏季减肥的理想美味水果。据研究，每天吃10颗葡萄可以达到非常理想的减肥效果。这当然也离不开它所含的大量维生素和纤维素。

7.香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维、维生素A、钾等，因此具有非常有效的调节肠道、强壮肌肉、利尿和软化大便的功能。因此，香蕉是减肥和美味的水果。另外，香蕉饱满，热量低，不要因为香蕉甜就认为它对减肥不好。

8、西红柿

西红柿是夏天减肥的最佳食物之一。虽然不能称之为真正的水果，但番茄中的纤维素含量相当高，而且番茄中还含有一种叫做番茄红素的物质，可以有效消除便秘，帮助你排出体内所有的脂肪。

看完上面的介绍，现在你知道夏天吃什么水果减肥了，希望对你有帮助！