饮食习惯 这些不健康的饮食习惯究竟会引发什么病状
鹿桃养生随着社会生活水平的提高，越来越多的人开始注重塑形和减肥。特别是对女生来说，有的人是饿久了，饮食不足，或者为了变好而吃的某些营养素太少。事实上，这种饮食方式是错误的，现代医学专家得出结论，这些不良做法将导致浪费、疲劳和严重的营养缺乏。
中国文化博大精深。我们来看看我们的祖先是如何评价饥饿的。《内经·苏静文》曾指出:“谷不进，气半日衰，气一日少。”饮食不足，尤其是蛋白质和热能的缺乏，使身体处于负氮平衡，不断消耗体内的蛋白质，并将其转化为热能供需求，会引起代谢紊乱、生长发育障碍、免疫功能低下，导致恶性营养不良。如果某些营养素长期缺乏，会造成各种营养素缺乏。所以为了减肥健身，不建议采取吃不够的方法。
我们已经知道吃不够的后果。现在我们来看看反面，经常吃太多有什么不好！饮食过量不仅会因胃肠负担过重而影响消化吸收功能，还会因营养过剩而引发疾病。暴饮暴食或长期饱腹会导致消化道功能障碍。
暴饮暴食又肥又甜，营养失调，部分营养素过剩，在体内堆积，引起代谢紊乱，可产生高血脂、高血压、糖尿病、肥胖症等。同样，我们来看看我们的祖先是怎么说的。《内经》中的苏文说“高粱之变足以生大疖”，《朱轼志》中说“丈夫痰多，食不果腹”，多指因暴饮暴食或过胖过甜而引起的病变。所以在日常饮食中，切记不要暴饮暴食，否则会给自己造成负担！
其实现在生活质量越来越好，吃的也比以前丰富多了。但是，就是因为这个原因，很多人养成了偏食或嗜食的坏习惯！那么，这种习惯有什么危害呢？我们来看看。偏食会导致营养失调和代谢紊乱，导致各种疾病。同样的暴饮暴食会造成营养过剩或影响各脏器的功能。
比如爱吃零食的人容易肠胃失调。因为零食含有糖和脂肪，缺乏蛋白质和维生素，会引起营养不良或维生素缺乏；再比如，嗜咸食的人，由于细胞外液渗透压升高，血管内血浆量增加，血管阻力增加，可引起高血压，或肾脏负担过重引起水肿；再比如，对动物产品上瘾的人，可能会引起动脉硬化、高血压、习惯性便秘、痔疮，甚至结直肠癌。素食者容易缺乏微量元素和维生素B12。在这里，边肖建议，为了我们自己的健康，我们应该尽量不要有这种偏科或上瘾的习惯！
很久以前，我们的祖先发现吃冷的食物是人类生病的重要原因，所以在火被发现后，他们开始提倡吃熟食。比如《礼记》中说，古代“无火葬，含草鸟兽之肉，饮其血，似其毛”，而“遂人始钻木生火，枪生熟，使人无肠疾”。因此，饮食的烹饪治疗是减少疾病的一个重要方面。
生食，尤其是鱼，不仅因为含有细菌或寄生虫而让人生病，而且不容易消化吸收，损害肠胃。冷食不仅刺激肠胃，导致消化不良，还容易诱发咳嗽和哮喘。虽然有些生食真的很好吃，但是为了你自己，以后一定要避免吃这种过冷或者单纯的生食，养成良好的饮食习惯。此外，吃得太快，吞食也对我们的健康非常有害！
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