孕妇控糖吃什么水果 妊娠糖尿病能吃什么水果
大曾养生一、妊娠期糖尿病可以吃什么水果
1.猕猴桃
猕猴桃热量低，含糖量低。对皮肤特别好。猕猴桃营养丰富。非常适合糖尿病患者和妊娠期糖尿病患者。猕猴桃还可以改善妊娠期糖尿病患者口渴和烦恼的症状。
2.苹果
吃苹果可以预防糖尿病。因为苹果含有铬。铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。苹果中的苹果酸可以稳定血糖。这简直就是专门为妊娠期糖尿病患者做的水果。
3.葡萄柚
柚子含有“胰岛素”。对糖尿病患者有降血脂作用，柚子果肉中含有柚皮苷。柚皮苷在植物界只是胰岛素。
4.草莓
草莓这么甜，妊娠期糖尿病能吃的水果怎么会包括草莓？很多人一定很震惊，觉得我在胡说八道。草莓富含钾。它可以缓解糖尿病患者的口渴症状。况且草莓的实际含糖量很低。
樱桃
樱桃酸甜，是妊娠期糖尿病的食用水果之一。非常适合妊娠期糖尿病患者。樱桃含有花青素。它可以帮助促进胰岛素分泌。它绝对是妊娠期糖尿病患者可以吃的一种水果，吃的越多越健康。
二、糖尿病孕妇的饮食要点
水果虽好，但为了血糖，有时候糖尿病患者和血糖偏高的孕妇只能忍痛割爱。香蕉和葡萄，高血糖患者和糖尿病患者最好避免。因为它们含糖量高。孕妇吃什么水果血糖高？一天一个苹果或者橘子都是不错的选择，柚子也很不错。
控制淀粉摄入。很多高血糖患者和孕妇不知道哪些食物淀粉含量高，哪些食物淀粉含量低。淀粉含量高的食物有蚕豆、土豆、粉丝、烤麸、油面筋等。高血糖孕妇最好不要吃这些食物。
普通人一日三餐，糖尿病、高血糖孕妇一日应吃六餐。一日六餐，每餐消耗的食物量很少。也就是人们常说的“少吃多餐”。这种饮食方式对高血糖孕妇和糖尿病患者非常有益。
患有糖尿病的孕妇应该服用一些含糖的食物，主要是为了提供热量，维持正常的新陈代谢和避免酮体的产生。建议尽可能选择纤维含量高的未精制主食，更有利于血糖控制，如用糙米或五米代替白米，选择全谷物面包或馒头。
患有糖尿病的孕妇早上血糖水平较高，所以早餐中淀粉类食物的含量一定要少。尽量避免含糖饮料和含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜和麦芽糖的甜食。
怀孕中后期应补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶、绛肉、鱼以及豆浆、豆腐等豆制品。最好每天至少喝两杯牛奶，以获得足够的钙。
第三，孕妇高血糖吃什么
1.山药
孕妇吃山药可以降低血糖，有效控制血糖含量。
2.苦瓜
苦瓜提取物具有显著的降血糖作用，食用苦瓜片治疗孕妇糖尿病的有效率可达79.3%以上。但是因为苦味的食物通常是凉的，所以孕妇不应该吃太多。
3.空心菜
空心脏地带含有氨基酸、糖类、蛋白质、脂类、酚类、萜类等营养物质。有学者说紫色蕹菜含有较高的胰岛素含量，因此可以用于治疗妊娠期糖尿病。所以多吃空心菜是很有效的。
4.紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质和胡萝卜素，其中紫菜多糖具有良好的降血糖作用。空腹部吃紫菜或用紫菜做汤和糯米可以降低血糖。
5、胡萝卜
胡萝卜含有多种类胡萝卜素、花青素和维生素，具有明显的降血糖作用。它们可以生吃也可以捣碎吃。
6.黑木耳
高血糖吃什么？血糖高的孕妇可以多吃木耳。黑木耳中的木耳多糖具有降血糖作用，黑木耳中还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁、钠、钾、钙等矿物质。吃木耳不仅可以降低血糖，还可以吸收孕妇所需的其他营养。
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