春季祛湿汤 春天应该喝哪几种汤祛湿？

春天是一个潮湿多雨的季节，人体必然会与“湿气”打交道。但是人体内水分过多容易导致各种疾病，所以在日常生活中要注意祛湿，防止邪风进入体内。中医普遍主张春季养生重在祛湿热，饮食清淡，春季做好调养，以便夏季更好地吸收大地的气息。

首先，春天喝汤简单又美味

1.鲜桑叶炖猪蹄筋

材料:鲜桑叶5克，猪蹄筋肉60克，蜜枣半个，生姜1片。方法:猪蹄筋洗净，切成大块。新鲜桑叶用水冲洗干净，然后将所有食材放入炖锅中，煨3小时，饮用时加盐调味。小贴士:新鲜桑叶在3-5月份最多，不要错过。嫩叶可以煮熟吃，老叶可以煮熟吃。

2.糖皮白竹猪肚汤料

每次可选用新会陈皮6克、白术30克、鲜五花肉半个或一个、砂仁6克、生姜5片。方法:将五花肉去脂肪油，放入沸水中去腥，刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将所有食材放入汤锅中，用文火煮2小时。功效:此汤有健脾开胃的作用。特别适用于腹胀、燥湿、食欲不振、消化不良的患者。

3.胡爱山慈溪糯米汤

材料:山药15克、糯米15克、炒薏米15克、炒扁豆15克、黄芪12克、白术10克、排骨200克每次可选。方法:将山药用水浸泡，去除硫磺气味。小扁豆和薏米放入锅中翻炒至微黄。排骨血洗干净，剁成块。将根霉、北芪、白术用清水洗净。然后把所有的材料放在汤锅里，用中火煮一个半小时。功效:该汤具有健脾醒胃、祛湿抗疲劳的作用，尤其适用于脾虚湿重、神疲乏力者。

4、桑葚鲜鸡汤材料

冬天桑枝40g，裸鸡1只，生姜3片。方法:桑枝洗净，略浸；将裸露的鸡肉清洗干净，去掉内脏和尾巴。和生姜一起放入陶罐中，加入3000毫升清水，大火烧开后，再用文火煮3小时，加入适量的盐和生油，3-4人即可使用。功效:气味微香，鲜美润泽，具有益精、祛风湿、利关节的功效。

不要放过祛湿成分！除了以上提到的汤类食谱，还可以了解以下祛湿食材，并添加到平时的饮食中，也能取得不错的效果。

二、燥湿成分

西洋参:吃太多寒凉食物导致脾虚。可以喝西洋参茶，有健脾益胃的功效。

荷叶:荷花的鲜叶，晒干后使用。除了祛湿利尿，还有开胃消食的功效。

白术。是一种菊科植物，其根用于食疗。能健胃强身，对四肢乏力、食欲不振有疗效。

土茯苓:土茯苓是百合科植物，其根入药。具有促进体内水分流动、利尿安神的功效。

薏米:薏米，主要用于祛湿，具有消水肿、益肠胃的作用，有很强的利尿作用。

木棉:有除湿清热的作用。茅根:白茅的根，是利尿祛湿的好材料。

第三，春天喝7种湿汤

1.黄瓜除湿汤

材料:老黄瓜800克，陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。做法:老黄瓜去核囊，切成大块，陈皮略浸，刮囊，洗净，鸭肾洗净，飞去，切片，粳米洗净。砂锅加入清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，小火煮2小时，然后调味。具有清热的功效，适用于心烦、咽痛、赤尿热等。

2.健脾祛湿汤

材料:山药10克，土茯苓10克，冬凌草10克，猪胰腺300克，清水适量。做法:将山药、土茯苓、冬凌草、猪横月里一起洗净，放入砂锅中。加入适量的水煮沸，然后转小火煮1小时。适合脾胃不好的人。

3、还有中华湿汤

材料:木棉30克、鸡蛋花30克、槐米30克、薏米30克、瘦肉100克、炒扁豆30克、陈皮或砂仁12克。做法:将木棉、鸡蛋花、槐米、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净，一起放入砂锅中，加适量水，大火烧开后转小火煮1小时。适用于湿热脾虚者。

4.清热祛湿汤

材料:“复灵250克，葛根250克，红豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。做法:芙灵去皮切段，葛根去皮切段，放入锅中，烧开水3小时。适用于去骨火、除湿、清热解毒。

5、鹌鹑去湿汤

材料:鹌鹑4只，薏米百合50克，生姜3片。做法:将鹌鹑、薏米、百合、生姜一起放入砂锅中，加水煮一个半小时。适用于清热利湿、润肺化痰。

6、衡月理去湿汤

材料:猪250克，夏枯草10克，茵陈10克，生姜2片。做法:将猪飞越月球，下水备用；将夏枯草、茵陈、生姜、猪横月里一起放入砂锅中，加入适量的水，大火烧开，然后小火煮1个半小时。这种汤不仅清热利湿，而且对糖尿病患者也有治疗作用。

7、草龟去湿汤

材料:草龟500克，猪肉200克，鲜芙灵250克，红枣6颗。做法:将乌龟、猪肉、福陵红枣一起放入砂锅中煮3-4小时。具有清热除湿解毒的作用。

第四，降低湿度的妙招

1.睡得好

从中医的角度来看，睡眠不足容易导致脾虚，从而导致水湿停滞。最好每晚11点前睡觉，保证6~8小时睡眠。

2.清淡饮食

脂肪多、咸甜的食物不易消化，容易引起胀气，产生过氧化物，加重炎症反应和水分。最好坚持适度均衡的饮食。

3、少冷

中医认为，过度食用冰淇淋、凉性果蔬等冷食会影响胃肠功能，为外源性病原体创造入侵机会。所以“凉性产品”要有所限制，烹饪时最好加入洋葱和生姜，以减弱蔬菜的凉性。此外，“刚恩不温”的做法，容易让湿邪侵入体内，尤其是季节变换的时候。记得全身保暖，洗澡水不要太冷，洗头后及时吹干。

4.多运动

越是不动，体内的水分就会越多。久而久之，你的身体也可能会患上疾病。适当的运动，如跑步、散步、游泳等。，可以促进器官的协调运转和加快“排湿”。

5.戒烟戒酒

吸烟、饮酒是加重“湿毒性”的重要因素。从中医角度来说，酒助湿邪，烟酒尽量少碰，更不要借酒消愁。

春天我们体内的湿气很重。你知道春天怎么去除湿气吗？这个时候，是时候喝一些祛湿降火的汤了。很多慢性病都是靠湿气生存的，所以一定要注意祛湿。