牙釉质损伤能自愈吗 对牙齿不好的六个习惯
养生周硕士导语：可能每个人的意识里都认为一天刷两次牙，饭后漱口就可以完成口腔的清洁和保护，但是远远不够。1.刷牙太用力了可能大多数人认为刷牙力度越大，清洁效果会越好。事实上，情况并非如此。用硬牙刷用力刷牙会对保护性牙釉质造成永久性损伤，导
可能每个人的意识里都认为一天刷两次牙，饭后漱口就可以完成口腔的清洁和保护，但是远远不够。
1.刷牙太用力了
可能大多数人认为刷牙力度越大，清洁效果会越好。事实上，情况并非如此。用硬牙刷用力刷牙会对保护性牙釉质造成永久性损伤，导致牙本质过敏、蛀牙和牙龈萎缩。大多数人认为刷牙力度越大，清洁效果越好。事实上，情况并非如此。用硬牙刷用力刷牙会对保护性牙釉质造成永久性损伤，导致牙本质过敏。最好买一把软毛牙刷，轻轻绕圈刷牙，每天至少两次，每次2分钟左右。此外，较小的牙刷头可以在口腔内轻松旋转，柔性手柄更有利于清洁后切牙。
2.选择带有磨砂颗粒的牙膏
尤其是具有去除牙垢功能的牙膏，不仅能清洁牙垢，还能腐蚀牙釉质，使牙龈萎缩。牙膏中的氟化物才是我们真正需要的。
3.刷牙前不要用牙线剔牙
藏在牙齿里的食物残渣容易滋生细菌，发展成牙菌斑，导致蛀牙和牙龈疾病。单纯刷牙并不能完全清除牙齿中的食物残渣。每天刷牙前，最好先用牙线剔牙，可以及时清除。
4.吃了容易染色的东西后不要漱口
牙釉质像海绵。咖啡、茶、可乐、红酒等食物都能给牙齿上色，所以牙齿呈淡黄色。你可以请专业牙医偶尔洗牙。
5.忽略牙齿损伤的信号。牙龈出血和口臭都是牙龈疾病的征兆
预防口臭，可以随时喝水保持口腔湿润，用刮舌器去除细菌。经常使用牙线和刷牙可以防止牙龈出血。如果这些症状持续存在，请咨询医生。
6.永远不要去看牙医
也许大多数人没有定期去看牙医的习惯。事实上，日常牙齿清洁工具不够专业，容易导致牙齿护理不足。患有牙科疾病的人应该每三个月看一次牙医，并接受专业指导。
好牙齿让你健康，所以它闻起来很香。对牙齿的保护要从生活细节上重视，在生活中培养良好的习惯有助于我们牙齿的健康。
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