运动缩阴 缩阴运动多久有效，什么运动可以缩阴【动图】
养生龙奶奶阴道松弛的原因有很多。无论是什么原因导致阴道松弛，都会对女性的生活产生很大的影响。现在很多女性都想通过运动来缩阴，但是不太清楚什么运动可以缩阴，多久有效。下面小编就来讲讲轻松的女性。
什么运动可以缩阴？3种主要锻炼方法
专家提醒:以下练习在日常生活中实施起来非常方便。只要新妈妈能坚持这些锻炼一段时间，就能大大提高骨盆肌肉和阴道周围肌肉的张力，快速帮助引导和恢复弹性，让性生活“爱飞”。
1.阴缩运动:
仰卧在床上，全身肌肉放松，用一个手指轻轻插入阴道，然后收缩并夹紧阴道，持续夹紧3秒后放松，连续重复多次，后期可以逐渐加长时间，比如4秒、5秒。
2、提肛运动:
想要大便的时候，屏住大便，有规律地向上提收肛门，然后放松，一提一松反复锻炼，可以很好的锻炼盆腔肌肉。
3.中断排尿:
在小便过程中，有意识的屏住小便5秒，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力。
以上三种运动都能缩阴。多久有效？运动要靠坚持，分娩前只能恢复到80%左右。如果没有时间和精力，建议不要做。现在除了运动，最好的方法就是用缩阴产品来缩阴。在这里，我推荐一款已经卖了12年的Lucafia产品。
国际知名阴道收缩品牌Lucafia的每一个分支都是从28种纯天然草本植物中提取的。它采用“养护结合”的原则，通过渗透、排毒、修复、紧致四个步骤，清除体内细菌，修复受损阴道组织，达到阴道自然收缩不反弹。Lucafia不仅可以修复松弛的阴道，还可以治疗阴击、漏尿、阴道干燥、阴道异味等妇科疾病。
Lucafia是一款阴道外用产品，即使哺乳期女性也可以使用，对宝宝没有影响。而且，Lucafia使用起来也比较简单。每天晚上往阴道里塞一个。当你感觉阴道湿润饱满时，可以停止使用。产品使用过程中记得减少共用房间次数，以免影响修复效果。
通过上面的阅读，我们知道了缩阴运动多长时间有效，什么运动可以缩阴。通过答案我们可以看出，运动并不能让我们彻底，要想彻底收紧，卢卡菲亚是最靠谱的一个。放松了就要抓住收紧的机会，错过了就会后悔。卢卡斯艺术让你轻松愉快！
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