姜汁泡脚 生姜泡脚的6大好处 驱寒祛湿改善睡眠

本站导读:生姜泡脚、散寒祛湿、改善睡眠的六大好处。用热水泡脚可以改善局部血液循环，祛寒，促进新陈代谢，最终达到保健的目的。生姜泡脚可以增强活血散寒祛湿的功效。下面我们来介绍一下生姜泡脚的六大好处，可以祛寒湿，改善睡眠。

泡脚是养生的关键，可以清除血液垃圾和病变，清洁人体，抵抗各种疾病。足浴对许多疾病的治疗有很好的辅助作用。人们常说:“富人吃补药，穷人有泡脚”。可见泡脚的作用很大。

脚被称为人体的第二心脏，我们都知道用热水泡脚有好处，可以促进血液循环。用姜水泡脚，不仅能加速脚部血液循环，还能明显降低局部肌肉紧张。可以消除疲劳，提高睡眠质量。生姜泡脚还能起到美容抗衰老的作用。

一般人选择晚上泡脚。晚上泡脚也可以促进睡眠，预防感冒。热姜水足浴对感冒引起的头痛也很有效，还可以治疗腰疼。生姜散寒除湿较好。

高血压患者经常用姜水泡脚，可以帮助血液循环，控制血压。每天浸泡15分钟左右。

生姜泡脚的六大好处

首先，治疗感冒

用拇指将一块生姜在水中煮沸或用热水浸泡，水温合适时浸泡感冒患者的双脚，可有效防止症状进一步发展，预防感冒。即使没有感冒的人，用生姜泡脚也能起到祛寒的作用，从而预防感冒。

第二，治疗风湿病

生姜具有散寒祛风的特殊功效，每晚泡脚半小时，可有效缓解风湿病患者的症状。用木桶泡脚可以更好的缓解风湿、关节炎等症状。

第三，减少手脚冰凉

生姜能散寒，手脚冰凉主要是供血不足到达身体末端所致。生姜泡脚能有效改善血液循环，缓解手脚冰凉的症状。

第四，改善睡眠

泡姜脚时加入适量黑醋，可刺激足底穴位，增强各系统代谢，从而放松人体，缓解疲劳，提高睡眠质量。

第五，保养肾脏

生姜泡脚可以改善供血不足，用补肾的成分可以起到很好的温肾养肾的作用。

第六，延缓衰老

肾脏衰退，人变老。生姜泡脚可以改善气血，养护肾脏，可以有效延缓衰老，延年益寿。

泡脚有很多好处，但也要注意方法。先来看看泡脚的前提条件。

泡脚的必要条件

首先，我们必须调节足浴水的温度

一般来说，足浴水的温度应该在38~43度，但最好不要超过45度。

第二，选择合适的足浴容器

既然是泡脚，就要显示“泡”字。这里“泡”的体现就是要有更多的水，足够的热量，时间要长。你不能只拿一个盆往里面放些水。这对保持健康没有多大作用。最多是洗脚，不是泡脚。

足浴容器的要求:

1、质地应无害、安全、保温性能好。

2.一般足浴盆的高度最好在20厘米以上。

3、结构上可以买一些微电脑足浴器。

因此，选择正确的足浴往往可以达到事半功倍的效果。解决了现有足浴盆结构复杂、成本高的问题，通过添加中药足浴粉可以达到保健治疗的目的。

正确的选择是买一个深木桶，可以把整个小腿放进去。为什么选择木桶？保暖容易，亲近自然。

第三，选择取暖设备

市场上卖的这种泡脚桶，没有加热设备，所以我们泡脚的时候，有时候会觉得水凉了，不得不加热水，可以多准备几个热水瓶，装上热水备用。

四、如何确认泡脚效果

你如何让你的脚湿透？也就是说，如果你觉得后背有点潮或者额头有点汗，就没事了。小心别出汗。因为汗水是心脏的液体。出汗太多很疼。只要微微出汗，就说明你的经脉上下相连。这也是证明你的经脉是否畅通的一种方法。

安全足浴有哪些禁忌？来看看安全足浴的禁忌。

安全足浴是有禁忌的

首先，泡脚15-30分钟为宜，不要泡太久。泡脚时血液会流向下肢，大脑容易出现供血不足。心脑血管疾病患者和老年人，如果感到胸闷头晕，应停止泡脚，休息一下。糖尿病患者外周感觉能力差，家人要先试试水温，防止烫伤。

第二，饭后半小时内泡脚不可取。它会影响你胃部的血液供应，使人长期营养不良。进食后，体内大部分血液流向消化道。如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液反而会流向下肢，久而久之会影响消化吸收，导致营养缺乏。因此，最好在饭后半小时泡脚。

第三，最好用木盆泡脚。铜壶等金属壶中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，大大降低了药物的疗效。

第四，儿童不宜长时间用过热的水泡脚。因为足弓是从小形成的，所以要注意从小保护。如果用热水给孩子洗脚，足底韧带会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

第五，女性月经期间不宜用中药泡脚。女性的月经问题比较复杂。如果说不清楚原因，用中药泡脚不仅会起到舒缓的作用，还可能加重痛经等症状。所以女性如果想用中药泡脚来达到治疗痛经等月经健康问题的目的，最好咨询医生，根据自身情况对症用药。

用生姜浸泡双脚，放入水中，大火煮开，小火煮10分钟。将一些部分倒入盆中，使冷水温度达到45度左右。开始泡脚。当水温下降时，加入姜水。浸泡10-15分钟。微微出汗最好。泡脚的时候按摩一下脚，效果会更好。