红枣怎么吃 红枣怎样吃最美容养颜

本站导读:红枣怎么吃最美容养颜？红枣营养丰富，其中维生素C的含量在水果中名列前茅，被誉为“天然维生素丸”。那么红枣怎么吃最美容养颜呢？让我们来看看如何吃红枣。

红枣的吃法有很多，比如蒸、炖、煨、煮。最常用的方法是将红枣加水煎煮，这样既不会影响护肝功效，又能避免生吃引起的腹泻。红枣洗净10 ~ 30克，用刀在它们的皮肤上画直线，帮助营养物质溢出，然后加入适量的水煮沸1小时左右。也可以在粥里加入红枣做成枣粥。此外，将红枣加工成红枣莲子汤和红枣花生汤也是一种常见的方法。

美容养颜如何吃红枣

1、红枣泡水——促进肝脏排毒

对于长期面对电脑，经常熬夜加班的上班族来说，喝水中红枣可以帮助肝脏排毒。养肝解毒实验证明，每天给肝功能差的人喝红枣水，可以有效增加血清蛋白，有助于保护肝脏健康，促进肝脏排毒。

建议先把红枣撕了再用水浸泡，因为红枣的皮比较坚韧，很难消化，一起冲泡很难将整个红枣中的有效成分完全溶解，大大降低了功效。另外，鲜红枣不适合冲泡或煎煮，因为其维生素C含量很高，热水冲泡会导致营养大量流失。因此，红枣水的酿造应使用干枣。

2、红枣泡茶——补血益气

喝红枣茶可以有效治疗胃寒和胃痛。具体方法是炒红枣，用热水冲泡。此外，还可以加入桂圆一起冲泡，具有补血补气的作用。枣桂圆茶养生效果显著，特别适合女性和日常咽喉使用频率较高的人群，如教师、销售员等职业。

3、红枣煮汤——止咳润肺

红枣、银耳、冰糖一起煮，有止咳润肺的作用，特别适合干燥季节。准备银耳20克，红枣20个，冰糖适量。银耳充分浸泡后，撕成小朵。红枣洗净，切成两半。一起煮半小时，然后加入适量冰糖，煮至冰糖融化。

4、红枣煮鸡蛋——补血养颜

红枣、桂圆、鸡蛋、红糖水可以养血润肤。红枣红糖水有补血作用，桂圆滋养，鸡蛋营养丰富。女性吃这种甜汤更健康更有营养。红枣和桂圆加入适量的水，一起煮至变软，加入适量的红糖，加入一个鸡蛋，继续小火煮鸡蛋。

5.红枣泡酒——预防心血管疾病

在酒中浸泡适量红枣，适当饮用红枣酒，有助于保持血管畅通，预防心血管疾病。因为红枣中含有的丰富有机物在浸泡过程中更容易溶解，每天喝一小杯就能达到很好的保健作用。

吃红枣的方法有很多。这里有五个红枣治疗方，供参考。

红枣食疗五方

1.红枣乌鸡汤

乌骨鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞、桑椹。做法:炖3小时，大火煨汤。养肝益气、补血养阴的广府汤，是广东人煮的中国老火汤，已有几千年的历史。岭南地区湿热，长期居住是必然的。爱吃的广府人，从中医的食补方中体会到了老火汤，热量足，时间长，既有补药的功效，又有入口的甘甜。

2.红枣蜂蜜茶

红枣150克，冰糖50克，用350毫升水煮沸，沥干水分，捣碎成枣泥。加入250毫升蜂蜜，搅拌均匀，放入干净的玻璃瓶中，取1茶匙，饮用时加入温开水。大枣和蜂蜜都是温热的食材。在寒冷的冬天，喝一杯这样的茶可以补充活力，增加热量。

3、木耳红枣汤

黑木耳10克，红枣50克，白糖适量。黑木耳和红枣用适量的水煮熟，加入白糖。黑木耳清肺益气，红枣补血养颜。从月经前一周到月经结束每隔一天吃一次，可以缓解月经期间的贫血，使面色红润可爱。

4.当归红枣粥

当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。当归用温水泡一会儿，加200克水，先炒100克浓缩汁，去渣取汁，与粳米、红枣、白糖一起加适量水，煮至粥熟。每天早晚温服，10天为一个疗程。这种粥具有补血调经、活血止痛、通便的作用。适用于气血亏虚、月经不调、闭经、痛经、血虚头痛、头晕便秘。

5、红枣粥

红枣70克，枸杞15克，大米100克。红枣、枸杞等食材用水浸泡，清洗干净。红枣、枸杞、大米和水一起放在锅里煮，加入红糖调味。粘度和甜度可根据个人需求和喜好进行控制。

吃红枣可以美容养颜，但也有禁忌。来看看吃红枣的禁忌。

吃红枣的禁忌

1.在月经期间，一些女性可能会眼睛或脚肿胀。其实这是湿重的一种表现，所以这些人不适合服用红枣。因为红枣味甜，吃多了容易痰湿，水分在体内堆积，水肿更严重。

2.如果腹胀的人不适合吃红枣，以免燥湿凝滞，越是腹胀得不到改善。

3.红枣虽好，可勤吃，但不宜过量。吃多了会引起胀气，所以要注意控制食量。

4.红枣富含糖分，不适合糖尿病患者食用；多吃红枣，不喝水漱口，容易蛀牙。

5.有慢性病、积食、便秘者不宜多吃；龋齿、牙痛、痰热咳嗽的患者不宜进食。

6.枣皮纤维含量高，不易消化。吃的时候要充分咀嚼，否则会影响消化。胃肠道不好的人一定不能多吃。

7.红枣含有丰富的维生素C和维生素P，对预防高血压、高血脂和癌症有很好的效果。

不要用普通洗涤剂清洗红枣。洗涤剂中含有的化学成分容易残留在红枣上，对人体健康有害。但千万不要在水中浸泡太久，否则红枣中的维生素会全部流失，营养价值会降低，溶于水的农药可能会反向渗透到红枣中。