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养元养生今天每个月都会有女人死于病痛。你知道痛经吃什么吗？如何缓解痛经？今天，边肖为大家推荐了一些有助于缓解痛经的水果。赶快跟着边肖去看看有什么水果。
痛经吃什么
香蕉★ ★ ★ ★
香蕉味道香甜可口，富含碳水化合物和营养。香蕉是一种高热量的水果，其中含有丰富的维生素A，可以促进人体生长，增强身体对疾病的抵抗力，有助于维持正常的视力。香蕉中含有的硫胺素可以促进食欲，帮助消化，保护神经系统。每个月都有很多女性痛经。缓解痛经的有效方法是给人体补充足够的维生素。维生素可以稳定情绪，帮助睡眠，帮助缓解腹痛。香蕉含有更多的维生素。痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经非常有效。
榴莲★ ★ ☆。
榴莲气味很浓，所以说它臭也不夸张。但是在泰国，榴莲因为营养价值高，经常被用作病人和产后妇女的补品。榴莲退热可以促进血液循环，缓解痛经，特别适合患有痛经的女性；还能改善腹部发冷的症状，促进体温上升，是寒性体质人群的理想补品；此外，用榴莲壳和猪骨煮汤也是民间传统的饮食食谱。
苹果★ ★ ☆。
用红酒炖苹果可以缓解痛经。中医认为，甘温可以补充能量，减缓衰老，因为红酒甘温，具有温阳补血，急止痛的功效。对寒湿壅滞引起的痛经有散寒除湿、活血通经的作用。红酒焖苹果的方法:将400克苹果用刀切成月牙形，放入奶锅中，倒入红酒，中火焖15分钟，关火，用红酒浸泡两个小时后即可食用。
荔枝★ ★ ☆ ☆
荔枝鲜甜多汁，让人回味无穷。除了果肉，荔枝核也是一种宝藏。荔枝核具有降血脂、调节血脂紊乱、行气散结等作用。女性朋友来月经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。桂圆口感鲜嫩，香甜可口，是南方特产水果，是营养之王。龙眼经去皮、去核、干燥、加工后可长期保存。桂圆肉具有补心脾、补气血、安神的功效。这种补血的食物在民间很有名。绝对是普通家庭补血的首选。它富含铁。此外，还含有丰富的维生素A和B、葡萄糖、蔗糖等。，对健忘、心悸、神经衰弱、失眠有很好的治疗效果。
桑葚★ ★ ☆ ☆
桑葚能改善皮肤的血液供应，滋养皮肤，使皮肤白嫩乌发，延缓衰老。能促进红细胞生长，预防白细胞减少，对糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等疾病有辅助疗效。桑葚和蜂蜜适量，将桑葚加水煎煮取汁，用文火熬成糊状，加入蜂蜜拌匀，每次10-15g，每日2-3次。能滋阴补血，适用于阴虚血虚引起的须发早白、头目眩晕、月经不调、闭经等症。
缓解痛经的方法
第一，保持好心情
月经病患者的情绪对其病情有很大影响。月经来的时候，很多患者会有恐惧和紧张的心理。患者应调整精神，保持良好的情绪，尤其是月经前和月经期间。
二、生活环境
生活在舒适和谐的环境中让人心情愉悦，有利于疾病的恢复。居住环境包括家居卫生、房间装修等。
第三，合理分配饮食
饮食可以强身健体，治愈疾病。这说明药物与饮食疗法相结合，可以减少毒物对人体的伤害，做到“补气”，从而提高治疗效果。要合理分配饮食，不仅要注意饮食的数量，还要选择饮食的硬度、冷热和类别。脾虚胃弱引起的月经病常因吃寒凉或硬食而加重，常因过食辛辣食物而加重。因此，饮食的合理分配对月经病的调养起着非常重要的作用。
大葱、韭菜、大蒜、辣椒等食物辛辣，少吃有健脾壮阳的功效，可用于属于寒证的月经病；各种水果和一些瓜的性质和味道都很冷，所以月经期间不要吃太多。
第四，注意适度运动
过度劳累对健康有害。参加任何活动，避免过于舒适和懒惰。我们应该培养良好的生活规则。通过适度的劳动，来帮助气血运行，增强身体的抵抗力。
女性痛经吃什么
江藻唐红水
干姜30克，大枣30克，红糖30克。前两味洗净，干姜切片，去枣核，加入红糖炒熟。喝汤吃枣。具有温经散寒功效。适用于感冒痛经、黄褐斑。
姜枣辣椒汤
生姜25克，大枣30克，辣椒100克。生姜去皮洗净切片，大枣洗净，和花椒一起放入陶罐中，加1碗半水，文火炒熟，留汤。每天吃一次。具有温中止痛功效。适用于感冒痛经，具有平滑皮肤的作用。
黑三叶草和益母草煮鸡蛋
延胡索20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上三种食材用水烧开，鸡蛋煮熟后去掉外壳，再放回锅中煮20分钟左右，然后就可以喝汤吃鸡蛋了。具有通经止痛、补血亮色、润肤养颜功效。
九脂红糖饮料
鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎捣碎取汁备用。将红糖放入铝锅中，加入清水煮沸至糖溶解，然后加入韭菜汁中饮用。具有温经益气功效。适用于气血两虚引起的痛经，可使皮肤红润光滑。
姜艾薏米粥
干姜10克，艾叶10克，薏米30克。前两味药加水煎煮取汁，将薏苡仁粥煮至八成熟，加入药汁煮至熟。具有温经散瘀、散寒除湿、润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
结论:你还记得边肖推荐的一些可以缓解痛经的水果吗？如果你有痛经，你必须多吃这些水果。还有一些边肖推荐的方法和食疗可以缓解痛经。你也可以试试！
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