清热去火的食物和水果 哪些水果可以降火

商品目录

1.哪些水果可以降火1。哪些水果可以降火

2.哪些蔬菜可以降火

3.哪些茶可以降火

二、怎么吃可以降火

第三，我们在减少火灾时应该注意什么

哪些水果可以降火

1.哪些水果可以吃来降火

1.1.香蕉

中医认为香蕉味甘，性寒，微涩，无毒。具有很好的清胃凉血、清热止渴、降血压利尿、通便的功效。适用于经常口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者。

1.2、西瓜

西瓜是一种内热的宠物，被称为“吃两瓜，不用抓药”。它有很大的解闷止渴、养心安神的作用。

1.3.荸荠

荸荠味甘性寒，具有清肺和胃、化痰散结的作用，能明目化痰、治痔疮、排大便中的血。预防流行性脑脊髓膜炎和高血压，辅助治疗慢性咳嗽和咳痰。

1.4.枇杷

益肺化痰止咳，和胃降气，清凉生津止渴。便秘、疮、支气管炎不吃。

1.5、柿子

甘涩、寒凉、润肺止咳、清热生津、化痰软坚、健脾敛肠、止咳止血、治疗高血压、痔疮出血。但是，多吃会产生柿石，所以要适量。

1.6、火龙果

火龙果具有清热解毒、清肠泻火、润肠通便的作用。吃火龙果还可以促进眼睛健康，增加骨密度，帮助细胞膜形成，预防贫血，抵抗神经炎和口角炎，降低胆固醇，美白皮肤，预防黑斑。

2.可以吃哪些蔬菜来降火

2.1、苦瓜

苦瓜，常吃一点有很好的降火作用。古书有记载，苦瓜清时苦寒，熟时红，养血养肝。

2.2、绿豆芽

说到豆类中的降火专家，很多人自然会想到绿豆。但事实上，绿豆发芽后的营养价值比发芽前高很多倍。可想而知，绿豆芽的养肝降火功效比发芽前更强。

2.3、黄瓜

黄瓜具有明显的清热解毒、解毒美容、生津止渴的功效。黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。对肺、胃、心、肝、排泄系统非常有益。有助于缓解夏季口渴和痰多的症状。黄瓜可以生吃，也可以油炸。

2.4、菌类

黑木耳还有解毒、清胃肠、止血的作用。木耳中含有一种胶体，能吸附灰尘和杂质，有助于排除废物，解毒和清胃。

3.哪些茶可以用来降火

3.1菊花茶

菊花茶有清热泻火的作用，对改善和收敛眼睛很有帮助。同时还能明目，对治疗眼疲劳、视物模糊有很好的效果。将菊花10g、枸杞5g放入锅中，水煎成茶。适用于伴有头晕、耳鸣、眼痛等症状的剧烈饮酒。

3.2、西瓜皮凉茶

原料简单，就是西瓜皮和白糖。用西瓜皮的绿色一层，清洗干净，切碎去渣取汁，然后加入少量白糖搅拌均匀，具有消暑利尿解毒的功效。

3.3.决明子茶

决明子具有清热明目、疏通肝气的作用，非常适合便秘的人饮用，会起到很好的通便作用。

3.4、金银花排毒饮

金银花、菊花、淡竹叶20克，加水2000毫升，煎煮15分钟，用纱布过滤，加适量蜂蜜，清热解毒，明目除烦，清心利水，防暑降温。

怎么吃可以降火

1.多吃水果和蔬菜

想要去热的新鲜蔬菜和水果一定少不了，要经常吃。秋燥伤津液，而大多数蔬菜水果性寒，具有生津润燥、清热通便的作用。它不仅能去火，还能有效预防便秘。

2.多吃流质食物

秋季多吃流质食物去火可以有效去火。我国中医认为秋季润燥为宜。我们必须喝更多的液体，如开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等。，从而有效滋阴润燥，弥补失阴失津。

3.多吃酸，少吃辣

古代医书记载:“肺主秋，补酸泻。”酸味有助于收敛和补肺，而辛辣的味道传播和净化肺。秋季多吃酸少吃辣，少吃蒜、韭菜、葱、姜等辛辣食物和调味品。

减少火灾时我们应该注意什么

1.避免辛辣和温热的食物

生气时，不要吃辛辣、温热、干燥的食物，如辣椒、生姜、茴香、胡椒、大蒜、胡椒、肉桂等。，因为这些食物辛、温、燥，容易助长热气，加重上火的症状，不利于疾病的恢复，所以速度很快。

2.避免粘性食物

生气的人不要吃油腻粘稠的食物，如肥肉、油炸、糯米、炒年糕等。因为这类食物容易帮助湿热产生，湿热会增加内热。

3.避免含糖量高的食物

糖是一种产生热量的食物。进食后，热量会在体内堆积，不利于体内的火，从而加重上火的症状。因此，生气后，不要吃任何糖，甚至棉花糖也不建议再吃，否则会有损生气的症状。

4.避免坚果类食物

坚果含有相对较高的热量，会引起体内内热过多，从而加重内热过多的症状，因此不宜食用，如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。