肾部保养手法 肾部保养按摩手法
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一、肾脏保养按摩手法
第二，你吃什么食物来保养肾脏
第三，肾脏保养的方法有哪些
肾脏保养按摩技术
1.承载肾脏保养按摩技术的悲剧
将手指放在耳屏内侧后，用食指和拇指从内向外提起耳屏。
手法由轻到重，拉力仅限于无痛。每次3-5分钟。这种方法可以治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2、肾脏保养按摩手法扫外耳
用我们的手从后面向前扫你的耳朵。这时，你会听到几声“擦”的声音。每天做几次，每次20次，持续几天。只要你长期坚持，你就能解决你的肾虚问题。
3、明古天的肾脏保养按摩手法
两只手掌分别贴在耳朵上，手掌紧紧盖住耳洞，用拇指和小指固定。另外三指扣在一起或相互交叉，打在脑后枕部，即脑俞、风府、崖门穴，耳中“咚咚”声如鼓声。
该方法具有提神醒脑、平复头晕和听力的功效，可作为日常保健方法，对中老年人耳鸣、头晕、失眠、头痛、神经衰弱等常见病有很好的疗效。
4、肾脏保养按摩手法揉睾丸
双手热揉，先用右手捏住睾丸，使右侧睾丸在手掌中，左侧睾丸在拇指、食指、中指的肋面上，然后轻轻揉捏，向右转30 ~ 50次，再轻轻按压。也可用揉法操作，即先用一只手收紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌将其置于星丸上，再以睾丸微热为度轻揉。这种方法也被称为“袋外肾”法，得到了中医卫生员的高度赞扬。
5.搓耳朵的肾脏保养按摩手法
早上起床时，用指尖或肋状面轻揉耳朵如两侧的反光体，或按压、揉搓，以局部轻微肿痛为热感程度。此法具有调和阴阳、疏通气血、强肾固精的功效。各个年龄段的养生专家都提倡。
6、肾脏保养按摩手法攀脚固肾
取仰卧位。两只手从膝盖拉到髓关节，通过前面的橡胶窝线一直到头部。双手交叉，掌心向上，两脚蹬直，双手从上方直落，双手向前伸，上半身向前弯曲，双手移至心脏涌泉穴，双脚直推，手脚相对，放开使身体恢复仰卧状。这样重复10次，或者根据自己的能力决定数字。此法具有强腰膝、补肾固精的功效。
肾脏保健吃什么食物
1.山药
山药具有健脾益肺、健胃益肾、滋肾益精、明目助五脏、强筋骨、安神延年的功效。山药能“益肾气，健脾胃，止泻，化痰流涎，润皮毛”。适用于糖尿病患者、腹胀、病后虚弱、慢性肾炎、慢性腹泻。
2.奥尼恩斯
洋葱具有抗炎、抗菌、利尿、止泻、降血糖、降脂、降胆固醇、降血压等多种功能。也是目前已知的唯一一种含有前列腺素的植物，可以保护前列腺。它不仅享有“菜中皇后”的美称，还是补肾壮阳的好产品，所以男人一日三餐离不开洋葱。
3.花椰菜
中医认为，菜花具有补肾壮骨、健脑补髓、健脾养胃、清肺润喉的作用。花菜还是有一定的清热解毒作用的，比较适合脾虚胃热、口臭、烦渴的人食用。一般不提倡菜花和黄瓜一起炒炖，容易破坏菜花中的维生素C。
肾脏保养的方法有哪些
1.把你的脚泡在热水里
方法:泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，此时是肾经气血最低潮的时候。此时泡脚按摩可以改善全身血液循环，滋养肾脏和肝脏。木盆是泡脚的最佳容器。泡脚，不要太热；最适温度为40℃左右。泡脚15-30分钟，不要泡太久。
2.深呼吸
方法:深呼吸时选择空一个新鲜的空气环境，尽量用鼻子吸气。轻柔、缓慢、均匀、深呼吸。一组做6次深呼吸。然后冷静调整，再来一次。
3.用你的脚后跟走路
方法:迈大步，先着地，不要屈膝。当腿向前移动时，脚趾像踢球一样伸直；当前脚落地时，后脚的脚趾站起来。先摸脚后跟其实是刺激“肾经”的穴位。这样走路可以有效防治骨质疏松。
4.牢牢抓住它
方法:拇指扣在手掌上，指尖放在无名指根部，然后弯曲其他四个手指，用一点力牢牢握住拇指，就像抱着婴儿一样。抱得稳能贴住体内的精气，走路、骑行、聊天、看电视时都能抱得稳。
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