腰肌劳损吃什么好 腰肌劳损吃什么药酒好

商品目录

一、什么药和酒对腰肌劳损有好处

二、腰肌劳损的症状有哪些

三、如何锻炼腰肌劳损

什么药和酒对腰肌劳损有好处

1.什么药和酒对腰肌劳损有好处

皮尔酒:刺桐皮60克、牛膝30克、川芎15克、羌活30克、地骨皮30克、甘草10克、薏苡仁60克、生地250克。将药物用适量白酒浸泡2周后服用。适用于腰肌劳损。

鹿角龟板酒:五加皮15克,鹿角片15克,龟板15克,杜仲15克,枸杞子15克,羌活15克,独活15克,肉桂10克,秦艽15克,牛膝15克,川断15克,金狗脊15克。适量白酒浸泡上药2周后服用。具有益肾填精、祛风除湿的功效,适用于腰肌劳损患者。

鹿角龟甲酒:五加皮15g、鹿角15g、龟甲15g、杜仲15g、枸杞15g、羌活15g、独活15g、肉桂10g、秦艽15g、牛膝15g、续断15g、狗脊15g。用适量白酒浸泡2周后服用。具有补肾填精、祛风除湿的功效，适用于腰肌劳损患者。

2.如何治疗腰肌劳损

一般治疗:腰痛急性期应提倡适当卧床休息，防止病情进一步发展。建议躺在床上用硬盘子。严重的情况下，可以在腰部两侧放置沙袋进行制动。也可通过药物、热疗、蜡疗、红外线、超声波、激光局部照射等方法治疗。按摩腰部可以强健腰肾，疏通经络，预防腰肌劳损。

手术治疗:手术治疗腰肌劳损也是一种方法，但临床上并不是所有患者都适合手术，因为手术的要求非常严格，而且只要是手术，对人体都会有风险和很大的创伤，所以提醒患者谨慎选择。

保守治疗:中药离子渗透疗法通过恒温加热刺激皮肤，刺激皮肤毛孔扩张，从而引起深层血管扩张，改善局部血液循环。同时，中药的大量活性成分以离子的形式进入皮肤和血管，具有显著的活血通络、消炎止痛、改善局部微循环、消除局部炎症的作用。中药离子渗透疗法是腰肌劳损有效的保守治疗方法之一，无需手术、住院和用药。

3.腰肌劳损的危害

急性腰扭伤:当急性腰扭伤发生，急性期治疗不彻底，损伤的肌肉、筋膜、韧带未完全修复时，会出现较多的疤痕和粘连，使腰部功能降低，容易引起疼痛。所以腰肌劳损的患者往往会觉得腰部没有力量，尤其是下雨天。

累积损伤:在日常生活和工作中，人们可能忙于工作，导致腰部拉伸，然后会出现细小纤维断裂、出血和渗出。这些组织容易牵拉压迫内部神经纤维，导致腰痛，休息后减轻，疲劳后加重，甚至不能长时间保持姿势。

腰部沉重而紧绷，如负重之物，时而轻时而重，挥之不去，长期反复出现背部疼痛不适，或钝痛。患者要休息好，保暖。适当的活动或改变姿势可以缓解腰肌劳损的症状，当他们疲劳或在雨天时，会因风、冷、湿而加重。

腰肌劳损的症状有哪些

1、腰肌劳损的症状表现为白天工作或训练时,腰痛症状减轻或消失,而休息时腰痛加重影响睡眠,早晨起床时腰痛重,活动以后好转。

1.腰肌劳损的症状表现为:白天工作或训练时，腰痛症状减轻或消失；休息时，腰痛加重，影响睡眠；早上起床时，腰痛较重，活动后有所改善。

2.腰疼程度不稳定，由间歇性疼痛逐渐变为持续性疼痛，疲劳后加重。疼痛与天气变化有关，寒冷或雨天会加重疼痛。

3.腰痛的范围很广，腰肌劳损的症状包括疼痛性质不明、隐隐作痛、胀痛、酸痛，有的还伴有沉重感。

4.弯腰工作往往困难，长时间弯腰后疼痛加重，少数患者深夜疼痛加重。

5.按摩后，疼痛可以减轻。我经常用手捶腰来缓解疼痛。适当的活动可以缓解，而过度的活动则加重和复发。

如何锻炼腰肌劳损

推两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上向下推搓30—50次,至局部产生热感为止。

双手推搓发热后，重叠在腰椎中间，自上而下推30-50次，直至出现局部热感。

挤脚向前伸坐，或屈膝，或坐直。用双手挤压并抬起腰部肌肉15-20次。

坐姿揉捏。将手和手指放在一起，放在下背部左右两侧，用手掌慢慢上下摩擦，直到变热。

双手握拳，从腰部上下滚动按摩。先从下往上，再从上往下，反复多次。上半身可以前后倾斜。

双手按在臀部，大拇指按在腰部两侧，用力挤压，旋转揉捏，先顺时针，再逆时针，各36转。

双手叩击，半握拳，双拳背轻敲腰骶部，避免疼痛。左右同时，各敲30下。