月经期间减肥好吗 月经期间减肥好吗 先改掉三个坏习惯

月经是女性朋友的特殊时期。大多数情况下，在月经期间，女孩的基础代谢率增加。如果女性朋友在这个阶段消耗大量脂肪，就不会有明显的肥胖。所以现在有一种说法，女生经期可以减肥，效果会更好。那么，经期减肥好吗？经期减肥有哪些注意事项？

第一，经期减肥，会有一些明显的效果。但是，月经期间千万不要做一些剧烈运动。最好做一些简单的拉伸运动。因为经期做剧烈运动可能会损伤骨盆。你可以盘腿坐在地上，然后交叉双手，慢慢向上伸展双手，保持这个动作，几秒钟后放松，然后就可以重复这个动作。这是一个很简单的瑜伽动作，比较适合经期减肥的女生。这样既不会损伤女生身体，又起到燃烧脂肪的作用。

第二，如果女性朋友在经期减肥，也有一些注意事项。首先要知道，女性经期绝对不允许吃减肥药。对于女性来说，月经期间身体本身比较虚弱，内分泌会有一些变化。如果在此期间服用减肥药，可能会导致月经不调，痛经加重。女性经期可以适当多吃辛辣食物。因为经期吃辣能有效促进肠胃蠕动，加速排汗，燃烧体脂。但如果女性经期吃辣，最好根据平时吃辣的程度来选择。否则，太辣的食物会引起痛经，增加长痘痘的风险。

第三，女性朋友月经期间最好不要节食。因为月经本身虚弱，是需要补充营养的时期。如果这个阶段吃的再合适一点，就不会胖了。

综上所述，我相信通过以上的了解，一定知道经期减肥确实会有很好的效果。但是也有一些注意事项。最重要的是女性朋友在经期千万不要吃减肥药，否则会扰乱人的内分泌。但是女性在月经期间可以避免节食，因为这个阶段多吃不会发胖。