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免疫力低下吃什么 免疫力低下吃什么好

导语:其实饮食仅仅是能起到一些辅助的效果,并不能起到主要的效果,免疫力低下的人群,饮食营养要均衡,要避免一些过分油腻、过分辛辣的食物,也不要吃霉变的食物,饮食营养要均衡,适当的补充新鲜的蔬菜和水果

其实饮食仅仅是能起到一些辅助的效果,并不能起到主要的效果,免疫力低下的人群,饮食营养要均衡,要避免一些过分油腻、过分辛辣的食物,也不要吃霉变的食物,饮食营养要均衡,适当的补充新鲜的蔬菜和水果,补充维生素和植物纤维,能够提高身体的抗病能力,还需要适当的补充优质蛋白,比如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋、豆制品等。

营养要均衡,三餐搭配要合理,饮食搭配要合理,不能暴饮暴食,如果体型消瘦的能量需要摄入多一点,如果体型肥胖的能量需要适当的摄入少一点,要根据身体的状态,制定能量的计划,还需要进行适当的运动,增强体质,适当的中等强度的运动对身体的体质能够起到很好的帮助效果。

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