学生睡眠不好怎么办 学生晚上睡不着怎么办

一般这个学生他晚上睡不着的话，就是说失眠多数是由于这个学习的紧张，精神的压力或者是精神因素造成的这种现象。

对于这种情况我们最好就是采取自然疗法，不要说是随随便便的去服用药物，这个药物它是可以扰乱睡眠的自然过程。那么我们考虑用中药治疗效果会比较好，而且中药是没有什么副作用，也可以使用放松训练或者是催眠法，加强活动与锻炼，放松身心，这样的话对失眠会有所改善，可以提高睡眠质量。平时就是在规律作息要正常，养成良好的生活习惯，饮食营养要跟上去，还有就是加强锻炼身体，增强体质，早晨起来多跑跑步，还有晚上睡觉前可以听一听舒缓的轻音乐，用温水泡脚或者是喝杯热牛奶，这些都是对我们这个睡眠有一定的帮助的。