莲子粥 莲子百合红豆粥的材料和做法步骤
导语:推荐这个季节吃莲子百合红豆粥。红豆是能让你心平气和,调理脾胃的食材。红豆富含铁质,有利于活血补血,对女性有很好的滋补作用。莲子百合红豆,可理气固精壮骨,清肺止咳,增强免疫力。同时莲
推荐这个季节吃莲子百合红豆粥。红豆是能让你心平气和,调理脾胃的食材。红豆富含铁质,有利于活血补血,对女性有很好的滋补作用。莲子百合红豆,可理气固精壮骨,清肺止咳,增强免疫力。同时莲子百合红豆粥还有滋养肌肤的作用,内外护理对女性帮助很大。下面我们就来介绍莲子百合红豆粥的做法。
莲子百合红豆粥的做法
一、莲子百合红豆粥的原料
莲子百合红豆粥由大米20克、红豆30克、百合10克、莲子20克和适量冰糖制成。
二、莲子百合红豆粥的做法
第一步:将莲子、百合、红豆放入水中浸泡半小时。
第二步:大米用水清洗,备用。
第三步:砂锅加水煮沸,加入莲子、百合、红豆,慢慢煮20分钟左右。
第四步:20分钟后,加入米饭,煮10分钟,搅拌粥,将所有配料均匀分布。
第五步:加入冰糖后,轻轻搅拌勺子,让冰糖的味道融入粥中。
三、莲子百合红豆粥的烹饪技巧
提前把食材泡在莲子百合红豆粥里很重要,不然食材不容易熟。米饭要晚一点放入粥里。大米容易熟,放的时间要比其他食材晚。
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