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减肥用什么代替主食 减肥吃什么代替主食

导语:想要减肥,可以吃一些燕麦片来代替主食,燕麦片热量是比较低的,而且纤维素含量比较高,会增加饱腹感,减少热量的摄入。再来,可以吃一些热量比较低的新鲜的蔬菜来代替主食,比如黄瓜、西红柿,都是不错的

想要减肥,可以吃一些燕麦片来代替主食,燕麦片热量是比较低的,而且纤维素含量比较高,会增加饱腹感,减少热量的摄入。再来,可以吃一些热量比较低的新鲜的蔬菜来代替主食,比如黄瓜、西红柿,都是不错的减肥食品。

再来,减肥的患者,不可以单纯的依靠节食来进行减肥,要进行科学的减肥,适当的做有氧运动,对于减肥的效果是比较好的,比如可以做游泳、慢跑、登山之类的运动,骑自行车也是比较不错的运动。但是想要减肥,连续运动的时间最好要大于半个小时,才可以消耗体内的脂肪,减肥的效果才是比较好的。

以上的方法仅供参考,具体的检查和治疗措施应该去医院咨询专业的医生。

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