跆拳道段位 跆拳道分几带？跆拳道分几级几段？

我们都知道跆拳道有黑带和黄带，只是不知道具体是哪种。今天，边肖将带领大家看看如何区分。

跆拳道的划分

1.跆拳道腰带

跆拳道主要分为以下几个带，白带、白黄带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带、黑带。水平从白到后逐渐上升，以黑带为最高结束。同时这些带又分为几个等级和段，黑带按段划分，其余带按等级划分。

2.级别和级别

白带、黄白带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带的等级从10级到1级逐渐降低。简单来说，皮带等级越高，级数越小。与其他带不同，黑带以段位置区分，段位置越高，段数越多，从最低段1开始，到最高段9结束。

跆拳道的好处

1.锻炼你的肌肉

事实上，跆拳道和其他力量型运动是不一样的。它不能调节大而突出的肌肉，而是把虚弱的脂肪组织变成肌肉，使身体更加敏捷、轻盈。而且剧烈运动带来的发达肌肉会打开血管之间的缝隙，无法在扩张的血管之间添加新的血管。不过跆拳道这种方法根本不会发生，对人体肌肉更有利。

2.身体发育均匀

其次，在跆拳道中，侧腰和大腿内侧的肌肉可以通过踢腿和举重得到有效的锻炼。尤其是女性朋友，跆拳道可以充分锻炼小腹、大腿和腰部，使运动员全身肌肉更加均匀，让女性保持年轻。同事们，练跆拳道还能恢复女性生完孩子后下垂的腰腹，对重塑女性健康平衡的体型有较好的效果。

3.调节心肺

此外，如果我们科学地使用跆拳道训练，并进行广泛的身体锻炼，就可以增加人体的脉搏，长期增加心肺的需氧量。因此，人们不仅可以锻炼身体健康，还可以锻炼人体内脏的功能。

什么人不能练跆拳道

跆拳道是一项激烈的运动。太小的孩子不适合早期剧烈运动，否则会影响骨骼发育。另外，孕妇最好不要练跆拳道。

3-4岁儿童骨骼尚未完全发育，剧烈运动更容易造成骨骼畸形。因此，不建议在孩子太小的时候就训练他们跆拳道等武术。8~10岁以后，儿童骨骼发育基本成熟，更适合学习跆拳道。

其实学习跆拳道的最佳年龄是7岁。7岁左右的孩子，他们的柔韧性、爆发力和感受性是学习跆拳道的最佳时间。孩子们在这个黄金时期学习会进步很快。具体来说，女生的最佳学习年龄是六七岁，男生是七八岁。

跆拳道的三大忌

一个禁忌:盲从，意志薄弱。跆拳道传入中国后，有人视其为时尚，盲目追随他人追求。结果在练习的过程中不想努力，或者没有时间和毅力，学了几天就放弃了。这与跆拳道精神中的“耐心”和“百折不挠”是相悖的。

两个禁忌:骄傲自大，不学伦理。跆拳道以“以礼为始，以礼为终”为宗旨。有的少年刚学了几天，以为自己是“功夫”，在同龄人朋友面前吹嘘。这违背了跆拳道最重要的“礼仪”和“克己”精神。

三忌:没有计划，想走捷径。谁都不可能一步登天，练跆拳道也没有捷径。一个人必须一步一步达到自己的阶段目标。练跆拳道的本质是锻炼自己，最终找到人生的“道”。