最近掉头发很厉害怎么办 女性掉头发很厉害是什么原因？掉头发怎么办？
任博士健康养生女人经常掉头发。这是什么原因造成的？听营养专家说这是因为头发没营养饿了？头发也需要营养吗？如何给头发补充营养？我们来看看。
掉发的主要原因是什么头发营养不足
英国凯特王妃有一次产后短暂脱发。多亏了毛囊大师菲利普·金斯利的帮助，可以避免持续脱发。毛囊科学硕士主持的毛发诊所进行的一项临床研究显示，在21万人的血液检测中，发现80%的患者脱发，原来是头发营养不足，或者营养达不到毛囊顶端。
头皮毛囊为什么营养不良？还是营养达不到头皮毛囊顶端？英国毛发诊所菲利普金斯利(Philip Kingsley)的毛囊专家丽莎凯蒂(Lisa Caddy)来台湾表示，营养与毛囊的比例非常低，因为营养失衡时头皮毛囊首当其冲。头发是生长第二快的组织，但不是人体最重要的组织。营养不足的时候，不会是供给第一优先，而是先受影响。正是因为缺乏足够的营养，毛囊的生长周期才会中断，脱发才会开始出现。
错误饮食习惯容易掉发
此外，疾病、营养失衡、激素变化或体重不足、热量限制、暴饮暴食、节食减肥等。，都会导致脱发，所以80%的脱发是因为营养不足或者营养无法到达头皮毛囊的顶端造成的。
此外，现代女性还面临着压力、营养失衡、生活作息异常、分娩前后或药物副作用、慢性病或遗传、更年期、激素变化或紊乱等问题。，这也可能产生轻微或严重的脱发症状。
只有饮食平衡，营养充足，头皮毛囊才能吸收足够的营养，促进头皮毛囊健康生长而不萎缩。
头皮毛囊需要10种营养素，尤其是铁、维生素B12、维生素D，这些才是关键！
1.生物素：改善掉发，预防头发花白，无法经由人工合成。2.铁：增加细胞活氧比例，是维持毛囊健康的重要元素。3.离胺酸：必须胺基酸，促进生长发育，修复组织，无法自体合成。4.蛋胺酸：细胞抗氧化剂，促进新陈代谢，刺激细胞再生。5.铜：帮助毛发生长，黑色素形成，促进胶原蛋白生成。6.锌：抗氧化因子，消除体内自由基，协助细胞氧气供给。7.硒：人体必须微量元素，消除体内自由基，延缓细胞老化。8.维生素D3：增加毛发浓密度及强韧度，强化细胞再生，预防落发。9.维生素C：抗氧化物，帮助合成胶原蛋白，强健发根，预防落发。10.维生素B群：改善毛囊的血液供给，加速毛囊生长，活化代谢生长率。预防女性落发方法
为了防止女性脱发，除了注意均衡规律的饮食外，还必须摄入蛋白质和复合碳水化合物。还有，减少化学染色的次数，梳头的时候要注意，特别是头发湿的时候，避免吹风机使用不当造成的热损伤。如果发现头皮比以前更容易看到，那就是头发稀疏脱发的早期征兆。
既然头皮毛囊生长需要10大营养素，平时无法完整吃进这么多的营养素的情况下，目前也有透过吃的头皮毛囊营养补给品，适度补充头皮毛囊生长所需10大营养素，再加上外用护发用品，提供头发良好生长的环境，内外一起双管齐下，就能避免掉头发。由于头皮毛囊的生长需要10种营养物质，所以很多营养物质平时不能完全食用，也有针对头皮毛囊的营养补充剂，可以适量食用，补充头皮毛囊所需的10种营养物质，再加上外用护发产品，为头发的生长提供良好的环境，这样内外兼顾就可以避免脱发。
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