数伏吃什么 入伏吃什么去湿？入伏吃什么能排出体内湿气？
大曾养生夏天人体容易湿气重，湿气重的人容易抑郁，整个人的状态非常不好。因此，祛湿是夏季养生的重点之一。那么，吃什么会淋湿呢？吃什么可以去除体内水分？
入伏吃什么去湿
苦味蔬菜
夏季高温高湿，常使人感到抑郁、疲倦、乏力，食欲不振。这个时候吃苦菜是有好处的。苦味蔬菜富含生物碱、氨基酸、苦味剂、维生素和矿物质，具有解暑除烦、提神健胃的作用。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。都是可供选择的好产品。
孝
对身体补充孝心，可以帮助我们清理体内毒素，改善夏天容易出现的身体不适。食用雷他明酶原液可以净化血液，排出肠道毒素，增强肝脏的解毒能力，排出体内毒素。此外，萧肃还有调理肠胃的功效，可以改善便秘、消化不良、食欲不振等症状，适合日常养生和夏季养生。
食用醋
天气变热时，排汗量会增加。多吃醋可以增加胃酸浓度，帮助消化吸收，促进食欲。醋还有很强的抑菌能力，可以预防伤寒、痢疾等肠道传染病。夏天的人容易疲劳、嗜睡和不适。多吃醋很快就会缓解疲劳，保持充沛的精力。
去湿食谱推荐
食谱1:糯米红豆粥
成分:薏米和红豆按2: 1的比例混合。
做法:薏米红豆洗净浸泡一晚。将所有原料放入锅中，加水用大火煮沸，用文火煮至薏米成熟。喝的时候可以加点冰糖或者红糖。
功效:要祛湿养心，健脾和胃，属于薏米和赤小豆。夏天是一个炎热的夏天，内外都很潮湿。用这两种药，正好可以起到养血祛湿的作用。薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草》中被列为上品。可治湿痹，益胃消水肿，健脾益胃，长期服用。
配方二:山药红枣粥
配料:山药、白扁豆、红枣、去核莲子、山楂条、葡萄干。
做法:将白扁豆和红枣浸泡一段时间，将白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。将白扁豆、山药和莲子放入锅中煮至变软。最后加入山楂、葡萄干，煮三分钟。
功效:这种粥能补气血，保护肝脾，清热利湿，使人面色红润，充满活力。常饮可调节人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，减肥，对高血压、高血脂有很好的治疗作用。
去湿的方法
1.多吃流汗多水的食物
多吃多汗多水的食物，如红豆绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶、花茶等。，排出皮肤和尿液中的水分，促进体内新陈代谢。还可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、欧芹丝瓜汤、崔屹玉米须汤、绿茶花茶等。达到食疗祛湿的目的。
2.运动
防湿祛湿的最好方法是“微动四极”，即轻微活动四肢，使身体的阳气慢慢恢复，湿气逐渐散去。运动辛苦不要流汗。这样，你的呼吸会随着汗水而释放，你的呼吸会受到伤害。湿水的代谢会受到影响。虽然有些湿水会随着汗液释放出来，但是内部的水分又会出来，最后水分也不会被去除。
3.按成山点
每天早上起床时，把腿伸出床外，让成山穴刚好休息在床边，双腿左右摆动按摩成山穴。按成山穴会有明显的酸胀和疼痛，这是因为体内的湿气；按压成山穴一段时间后，身体会有轻微发热的感觉。这是因为膀胱经络上的杨琪在起作用，你身体上的湿气随着体温的略微升高向外逃逸。
4、温水泡脚
平时三伏天天天洗澡，很少有人泡脚。其实天气越热，湿气越重，泡脚就越有必要。温水泡脚可以刺激足部多条经络，从而起到健脾祛湿、通经利尿的作用。睡前用40℃的温水泡脚，也可以提高睡眠质量。
5.多喝姜茶
俗话说:“冬吃萝卜，夏吃姜。”生姜有温湿作用，夏天可以多吃生姜补阳。生姜辛温，有散寒发汗、祛痰止咳、和胃止呕等多种功效。喝姜茶是一种简单易行的祛湿保健方法，是三伏天喝姜茶的最佳时间。
6.刮痧防暑
由于三伏天湿气重，容易出现呕吐、恶心、头晕等症状。可以采用刮削。具体是用刮痧板或用酒精消毒的纱布上下刮后背、肋骨或额头的两侧，可以涂上凉油。或者吃藿香正气丸，喝绿豆汤、荷叶、藿香代替茶，出汗时及时加淡盐水。
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