头上起头皮屑是怎么回事
贾老师说养生文章目录一、头上起头皮屑是怎么回事1. 头上起头皮屑是怎么回事2. 头上长头屑怎么办3. 去头皮屑吃什么好二、去除头皮屑的小方法三、头上起头皮屑要注意什么
头上起头皮屑是怎么回事
1、头上起头皮屑是怎么回事
体正常头皮细胞是有一定的更替周期的,它的更替周期是28天,当头皮细胞完全成熟后,就会有微小细胞剥落而这些是我们肉眼看不到的。然而不正常情况即是有头皮屑的头皮,其更替周期约为14天到21天。不成熟的细胞到达皮肤顶层,而这些碎片剥落是肉眼可以看见的头皮屑。
因为头皮角质细胞如果出现异常增生的话,就会造成头皮屑。如果头皮分泌过多的皮脂,而这些皮脂就会与尘埃等物混杂在一起,时间久就会形成头皮屑。而以圩新陈代谢旺盛者以及脑力劳动者,最容易产生头皮屑的。
如果人体体内缺乏维生素B也会导致头皮屑多。最后,就是由于一些外在因素的影响,会造成头皮屑多。比如气候变化、常食刺激性食物、睡眠不足、过量饮酒、精神压力过大、体内荷尔蒙分泌失调、人体内血液循环不畅等原因。
2、头上长头屑怎么办
2.1、药物治疗
其实对于治疗头皮屑多的情况,可以通过保健药物来治疗,像维生素B6,像10毫克的维生素B6,每天两次,每次一片。
也可以利用一些外用药物与内服药物联合治疗,外用药物一般在洗头后使用,倒入手心少许,然后涂抹在刚洗过的头发上,再做合理的按摩,对头皮屑的治疗有好的效果。
2.2、保持良好的生活习惯
平时要养成好的生活习惯,尤其是要有充足的睡眠,首先保证每天八个小时的充足睡眠时间,切忌不能熬夜。而且还要学会释放不良情绪,适当的运动,增加其抵抗力,提高免疫力。
2.3、饮食调理
还要注意饮食的问题,平时要少摄入辛辣、刺激、油炸的食物。因为这一类不健康的饮食会直接诱发头皮油脂分泌过于旺盛,就会导致头皮屑的发生。而且平时也要过多的食用甜食。
3、去头皮屑吃什么好
3.1、奇异果
奇异果可谓水果的营养之王,富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本领,即抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态。
3.2、柑橘
柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的维他命C,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力,并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中,则可以起到清凉提神,去除头屑的作用。
3.3、蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等,具有深层滋润和紧实肌肤的作用,使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力,同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润,增强头发的柔软度。
3.4、苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养,其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,维他命C对肌肤具有美白作用,果胶则能够保持肌肤与秀发的水分,另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
去除头皮屑的小方法
1、香蕉和醋
剥掉整根香蕉。用两杯醋混合。搅拌至完全混合。你可能想用叉子或搅拌器做糊。留在15-20分钟。然后,彻底冲洗混合物。每天重复一周。然后,你可以每周做一次预防性治疗。
2、柠檬汁
在你的头发和头皮上涂一些柠檬汁。均匀分布。给一些时间柠檬汁反应,大约20-25分钟。头皮会痒,但不要担心,这是正常的。彻底洗头。如果需要,也使用洗发水。
头上起头皮屑要注意什么
1、少吃油炸或辛辣类的食物
少喝酒、咖啡等刺激性的食物,因为吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物,因会刺激增加头油及头皮的形成。同时少食过甜食品,这是因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡, 加速头皮的产生。
2、勿将洗发水直接倒在头上
因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激,形成头皮或加剧头皮出现,故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。喷发胶等化学性用品会伤害发质,刺激皮肤,同样会加剧头皮屑生成,应该少用或者不用。
3、经常按摩头皮
除了日常简单的护理,通过头部按摩进行也可使头部皮肤升高温度,加速血液循环和新陈代谢,令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能,从而减少头皮屑的产生。
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