水果干 吃水果干的三大好处你知道吗
金加洲养生导语：水果种类繁多，不同的水果营养成分不同，要合理搭配。干果是首选的休闲食品，可以补充丰富的维生素和矿物质，刺激食欲。你知道干果的好处吗？我们来看看这些具体的介绍。好处一:可以把果皮里的纤维全部吃掉水果在干燥过程中维生素C损失很大。但是，不要以为失去了维生素C，干果就不值钱了，只有碳水化合物。水果的许多好处仍然保留在干果中，也有一些人们
水果种类繁多，不同的水果营养成分不同，要合理搭配。干果是首选的休闲食品，可以补充丰富的维生素和矿物质，刺激食欲。你知道干果的好处吗？我们来看看这些具体的介绍。
好处一:可以把果皮里的纤维全部吃掉
水果在干燥过程中维生素C损失很大。但是，不要以为失去了维生素C，干果就不值钱了，只有碳水化合物。水果的许多好处仍然保留在干果中，也有一些人们经常忽视的优点。
好处二适合消化不良，怕冷的人
没有蛋白酶和未聚合单宁破坏消化道的风险。新鲜水果通常含有活性蛋白酶和单宁。不要以为酶只有好的作用，而单宁有很强的抗氧化作用。对于消化不良的人来说，他们对消化道粘膜的破坏也很激烈。干果可以缓解消化不良，刺激食欲，有利于缓解食欲不振。
好处3矿物质含量比新鲜水果高
所有矿物成分都被保留和浓缩。维生素C虽然会流失，但钾、镁、铁等矿物质不会流失，会因为水分流失而浓缩，含量比新鲜水果高。因此，各种干果都是钾的良好来源。葡萄干富含钾和铁，这是白糖甚至红糖无法比拟的。干果可以补充丰富的矿物质，对增进食欲很有帮助。
你知道干果的好处。它的营养价值非常丰富。如果经常吃，可以打开食欲，补充营养。还具有养胃助消化的功能和功效。平时可以经常吃干果，可以缓解消化不良。可以试试。
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