虾皮粥 虾皮粥，你的免疫力大餐！
养生龙奶奶导语：虾皮通常用生虾制成，富含钙和镁，能很好地保护心血管系统。肉末虾米粥除了肉末虾米外，肉末虾米粥所用的主要配料还需要配以免疫大王蘑菇之一——香菇，不仅口感香甜嫩滑，而且对预防和治疗感冒有很好的作用。然后就是大白菜。由于大白菜含有大量的粗纤维和多种维生素，不仅可以增加肉的美味，还可以减少肉中的亚硝酸盐和物质，从而达到抗癌的效果。燕麦虾粥
虾皮通常用生虾制成，富含钙和镁，能很好地保护心血管系统。
肉末虾米粥除了肉末虾米外，肉末虾米粥所用的主要配料还需要配以免疫大王蘑菇之一——香菇，不仅口感香甜嫩滑，而且对预防和治疗感冒有很好的作用。然后就是大白菜。由于大白菜含有大量的粗纤维和多种维生素，不仅可以增加肉的美味，还可以减少肉中的亚硝酸盐和物质，从而达到抗癌的效果。
燕麦虾粥主要由燕麦、虾仁和鸡蛋制成。所含的各种营养素也能起到一定的促进细胞再生和抗癌作用。
肉末虾皮粥
将米淘净，瘦猪肉，虾皮，白菜，冬菇切碎。干净的米饭、瘦肉、虾皮、卷心菜和蘑菇。
将油倒入锅中烧热，放入肉末翻炒后，再放入虾皮，冬菇，白菜，葱花炒匀。锅里热油，炒肉末，再炒虾皮、香菇、白菜、葱花。
将适量清水和大米倒入锅中，煮沸后加入翻炒后的材料，熬煮片刻后加盐调味即可食用。锅内倒入适量的水和米饭，煮开后加入炒好的材料，煮一会儿，加盐调味。
功效:提高免疫力，补钙，预防感冒，增加维生素。
燕麦虾粥
配料:燕麦20g，虾皮5g，大米25g，鸡蛋1个。
练习:
大米洗净，加入燕麦和适量水入锅，熬成粥。
将鸡蛋打均匀，与虾皮一起放入锅中，边煮边搅拌。煮沸后即可食用。
功效:健脑益智，促进记忆，维持营养均衡，促进消化，维持免疫系统。
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