赤豆粥 赤豆粥做法和功效
饮食养生汇导语：你吃过红豆粥吗？你知道它的做法和功效吗？可以说红豆粥对大家来说有点陌生。其实红豆就是红豆，是生活中常见的杂食。是人们煮粥时经常选择的材料之一。它可以单独烹饪，也可以与其他粥配料一起
你吃过红豆粥吗？你知道它的做法和功效吗？可以说红豆粥对大家来说有点陌生。其实红豆就是红豆，是生活中常见的杂食。是人们煮粥时经常选择的材料之一。它可以单独烹饪，也可以与其他粥配料一起使用。下面小系列就来说说红豆粥的做法和效果。
赤豆粥的做法
1.制作红豆粥时，可以准备红豆30克，大米100克，用水洗净，放入锅中大火煮开，然后转小火，慢慢煮40分钟左右。当锅里的粥变软变粘时，可以关火，然后炖10分钟左右再拿出来食用。
2.制作红豆粥时，选择红豆和薏米一起煮也是理想的搭配。这两种粥的成分性质相似，放在一起煮，不会失去彼此的营养，能更好的被人体吸收，除湿效果极佳。
赤豆粥的功效
红豆是一种保健效果极佳的食物。人们吃了用它熬制的红豆粥后，可以补气养血，利尿消肿。对气血亏损、小便不利的患者有很好的调理作用。另外，女性吃这种红豆粥，可以补血补气。经常食用可以使女性的皮肤更加红润有魅力，起到一定的美容作用。
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