龙眼干 吃龙眼干有什么好处
潘博士养生课堂导语：桂圆干是用新鲜的桂圆做的，所以很多人在闲暇的时候都会吃一些桂圆干，但是你知道桂圆干对身体有好处吗？我们来看看。吃桂圆干有什么好处1.益气补血，增强记忆力:龙眼干富含葡萄糖、蛋白质、蔗糖、铁等营养物质，铁能很好地促进血红蛋白，从而有效预防贫血。而且对脑细胞有一定的好处，可以增强记忆力，非常适合上班族食用。2.安神:龙眼含有丰富的铁、
桂圆干是用新鲜的桂圆做的，所以很多人在闲暇的时候都会吃一些桂圆干，但是你知道桂圆干对身体有好处吗？我们来看看。
吃桂圆干有什么好处
1.益气补血，增强记忆力:龙眼干富含葡萄糖、蛋白质、蔗糖、铁等营养物质，铁能很好地促进血红蛋白，从而有效预防贫血。而且对脑细胞有一定的好处，可以增强记忆力，非常适合上班族食用。
2.安神:龙眼含有丰富的铁、钾等营养物质，可以避免贫血症状，安抚人的情绪，晚上睡觉也能很好的入梦。
3.养血安胎:桂圆干可以减少子宫收缩，从而加快孕妇的新陈代谢，有利于胎儿的健康发育。
4.抗菌:桂圆干含有黄蛋白，能延缓衰老速度，适合女性朋友食用。
桂圆吃多了会怎么样
桂圆干性温，适合心脾两虚的患者食用，但不能大量食用，容易上火。所以桂圆干是一种很有营养的水果，一定要适量食用。
消化不良患者不能吃桂圆干，孕妇早期不能吃桂圆干。而且，桂圆干富含糖分，容易导致体内血糖升高。没有其他副作用，就是吃多了会生气，一定要少吃。
桂圆干每天适合吃多少
桂圆干的味道很好，所以很多人把它当零食喝。吃200g鲜桂圆就够了，桂圆肉干10个左右。桂圆很滋补。吃多了会让人生气，要适量吃。
水发桂圆干
1.首先，把龙眼干干净净，壳一定要去掉。
2.这时，在锅里放入适量的水，用大火煮沸。
3.这时，可以将5颗桂圆干放入锅中，加入适量冰糖。当桂圆干种子变得饱满时，你可以把它们倒进碗里吃。
吃桂圆的方法有很多。我们可以做成沙拉，也可以做成成龙。桂圆本身含糖量很大，所以吃起来很甜，很受大家欢迎，但是不能大量食用，容易引起内火。尤其对孕妇来说，早期不能吃龙眼，对胎儿健康有危险，所以龙眼必须适量食用。
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