面筋热量 面筋的热量是多少
艾脉堂禅境导语：面筋应该是大家都熟悉的。分为油面筋和水面筋，但如果只说面筋的话，一般指的是水面筋。如果面筋和青椒一起炒，味道很好。但是你吃面筋的时候，有没有注意到面筋的热量？我们一起来看看。面筋的热量是多少每100克面筋含142卡路里，其中脂肪含量仅为0.1克。一份泡过的水面筋约350克，所以它的卡路里含量是497千卡。面筋热量高吗面筋的热量并不
面筋应该是大家都熟悉的。分为油面筋和水面筋，但如果只说面筋的话，一般指的是水面筋。如果面筋和青椒一起炒，味道很好。但是你吃面筋的时候，有没有注意到面筋的热量？我们一起来看看。
面筋的热量是多少
每100克面筋含142卡路里，其中脂肪含量仅为0.1克。一份泡过的水面筋约350克，所以它的卡路里含量是497千卡。
面筋热量高吗
面筋的热量并不是特别高，因为面筋是面粉在水中揉搓洗涤并去除表面的面粉浆后留下的特殊蛋白质食品，所以它的热量并不太高。一般在家吃的话，买一个可以炒一大盘，够几个人吃的。这样大家吃的都不多，热量摄入也不是特别高。
减肥的人可以吃面筋吗
对于减肥的人来说，适当吃点面筋就好。众所周知，面筋是面粉洗涤后留下的一种蛋白质，蛋白质含量高，钙含量丰富。这些成分可以为我们的身体提供良好的营养，而且由于其脂肪含量低，更适合减肥的人食用，所以不要担心吃了会发胖。
但是，并不是因为面筋热量不高，我们就可以随意吃。现在外面的小摊上经常有烤面筋，就是把面筋切好放在火上烤，然后撒一些孜然等调料。这种吃法比青椒炒的好吃，但是热量会增加很多，所以想减肥的人不建议在这里吃。而且我们一般在烤面筋上刷很多酱，吃多了对身体不好。所以还是推荐想减肥的人，买面筋后用青椒炒一下，加点盐撒点醋，味道也很好。
看了上面的介绍，相信大家都应该知道面筋的热量。面筋的营养大家都忽略了，其实很好。建议大家在这里吃。但是在炒面筋之前，最好用手把面筋撕开，不要用刀切开，因为用手撕开的面筋口感会比用刀切开的面筋好，这一点我们要记住。
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