藕粉的热量 藕粉的热量是多少
康聊养生导语：大家应该都见过莲藕淀粉，就是干生莲藕淀粉，晒干磨成粉，我们可以用来冲泡食用。但是外面卖的藕粉一般都是加了很多糖的，和纯藕粉不一样。而且很多藕粉里面还加了一些桂花，味道很甜。所以当你吃莲藕淀粉的时候，你有没有注意到它的热量有多大？我们来看看。莲藕淀粉的热量是多少每100克莲藕淀粉含372千卡，一袋莲藕淀粉约30克，也就是说一袋莲藕淀
大家应该都见过莲藕淀粉，就是干生莲藕淀粉，晒干磨成粉，我们可以用来冲泡食用。但是外面卖的藕粉一般都是加了很多糖的，和纯藕粉不一样。而且很多藕粉里面还加了一些桂花，味道很甜。所以当你吃莲藕淀粉的时候，你有没有注意到它的热量有多大？我们来看看。
莲藕淀粉的热量是多少
每100克莲藕淀粉含372千卡，一袋莲藕淀粉约30克，也就是说一袋莲藕淀粉的热量是112千卡，需要我们步行77.2分钟才能消耗完。
莲藕淀粉热量高吗
从上面可以看出，莲藕淀粉的热量并不低。因为一般来说，我们是把藕粉当甜品吃的，也就是通常在两餐之间或者吃完之后泡一袋藕粉。从上面的数据我们也知道，一袋藕粉的热量是112千卡，和吃100克大米得到的热量差不多，所以就意味着我们吃一袋藕粉，多吃两两顿饭。如果我们在正常饮食的基础上吃莲藕淀粉，会给我们的身体增加额外的热量。
减肥的人可以吃莲藕淀粉吗
对于减肥的人，可以适当吃莲藕淀粉。因为莲藕淀粉含有丰富的营养成分，如核黄素、磷、锌、蛋白质、铁等。，对于减肥的人来说，莲藕淀粉可以作为正餐之一食用，建议作为早餐食用。这样既能给我们的身体提供充足的营养，又不需要额外吃其他食物，也不用担心热量摄入过多。
但是需要注意的是，市面上卖的莲藕淀粉一般都是加了一部分白糖的，所以吃的时候不要加白糖，因为味道淡。在这种情况下，会导致我们体内糖分摄入过多，对身体不好。
看了上面的介绍，相信大家都应该知道藕粉的热量。对于很多人来说，藕粉的味道还是很不错的。建议可以买一些试试。你可以选择在早餐或两餐之间吃。如果你在两餐之间吃东西，你需要在晚餐时少吃点。但是不建议当夜宵吃，因为夜宵的习惯对我们的身体不是很好，会增加肠胃的负担。
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