稀饭热量 稀饭的热量是多少
汤老师在养生导语：夏天气候热的时候，如果能喝一碗凉粥，肯定会更舒服，可以解渴解暑。以前提到粥，大概以为是米粥的意思。现在，随着人们越来越关注自己的健康，粥的种类也越来越多，比如绿豆粥、莲子粥、红豆粥和冬瓜粥。当你吃这些粥时，你有没有注意到它们有多热？我们一起来看看。粥的热量是多少每100克粥的热量是31千卡。因为加了不同的食材，所以热量也不一样，那
夏天气候热的时候，如果能喝一碗凉粥，肯定会更舒服，可以解渴解暑。以前提到粥，大概以为是米粥的意思。现在，随着人们越来越关注自己的健康，粥的种类也越来越多，比如绿豆粥、莲子粥、红豆粥和冬瓜粥。当你吃这些粥时，你有没有注意到它们有多热？我们一起来看看。
粥的热量是多少
每100克粥的热量是31千卡。因为加了不同的食材，所以热量也不一样，那就说说没有任何食材的米粥的热量吧。每100克粥的热量是31千卡。从这个数字来看，纯米的粥热是比较低的。
但是如果加入一些其他的食材，热量会更高，比如小米粥每100克热量是46千卡，绿豆粥每100克热量是65千卡，红豆粥每100克热量是62千卡。
吃粥能减肥吗
很多人看到粥的热度低到想喝粥减肥。单从数值上看，粥的热度真的很低。100克粥的热量只有31大卡，比一个桃子还要低。就算其他一些食材，比如绿豆、红豆、莲子等。，都加进去了，热量比我们吃的普通食物要低得多。但不建议喝粥减肥。这到底是为什么？
我们知道，一般来说，粥比较稀，一大锅粥只有一点米能煮，这也是为什么米饭也一样，米饭的热量比粥高的原因。一碗饭吃不下可能会觉得饱，但是喝粥喝一两碗可能就没什么感觉了，而且因为粥里水分多，很快就会觉得饿。长此以往，可能会拉伸我们的胃，让我们的食欲增加，不利于我们减肥。
所以我们建议想减肥的人尽量不要把粥当主食。
看了上面的介绍，相信大家对粥的热度有了更好的了解。粥作为一种古老的食物，在我们的日常生活中可以经常吃。粥虽然热量低，但不要列为减肥食品，对减肥没有帮助，一定要记住。单独吃米粥可能营养不够，可以在里面加入一些其他成分，营养也不错。
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