蛋白粉副作用 蛋白粉营养高 有哪些副作用
丽姐姐滋补养生导语：众所周知，蛋白粉是我们平时需要的能量粉之一。为了补充我们身体需要的蛋白质，我们需要长期吃一些蛋白质。但是蛋白粉也会给我们带来一定的副作用，会给我们自己的肝脏消化带来很大的负担。节能会导致我们的胃肠功能不全。那么，喝蛋白粉有什么好处呢？如果我们平时摄入过多的蛋白质，可能是一种浪费，对我们的身体也有一定的坏处。人体内蛋白质的分解产物很
众所周知，蛋白粉是我们平时需要的能量粉之一。为了补充我们身体需要的蛋白质，我们需要长期吃一些蛋白质。但是蛋白粉也会给我们带来一定的副作用，会给我们自己的肝脏消化带来很大的负担。节能会导致我们的胃肠功能不全。那么，喝蛋白粉有什么好处呢？
如果我们平时摄入过多的蛋白质，可能是一种浪费，对我们的身体也有一定的坏处。人体内蛋白质的分解产物很多，其中氨、酮酸、尿素会对人体产生副作用，不仅增加肝脏负担，还容易引起消化不良。长此以往，已经影响了肝肾功能，导致体重下降，免疫功能低下。美国科学家发表声明称，摄入过多蛋白质会增加患癌症的风险，如直肠癌、胰腺癌、肾癌和乳腺癌。吃太多的动物蛋白如鸡蛋、牛奶和肉也会诱发心脏病。所以，如果正常人的饮食结构合理，蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例合适，膳食蛋白质的质量也不错，就不需要补充蛋白粉。痛风和肝肾功能衰竭患者应限制蛋白质摄入。
很多人为了补充身体所需的蛋白质，长期吃一些蛋白粉。蛋白粉可能会给自己带来副作用，可能会给自己的肝脏消化能力带来很大负担，引起内脏紊乱，也可能带来肝肾功能衰竭。
人体每天所需热量的10% ~ 15%来自蛋白质。一般来说，身体并不利用蛋白质作为产热的来源，只有当人体消耗的热量不足时，身体才能利用蛋白质产生热量。
我们经常喝蛋白粉的坏处不仅仅是以上的副作用，日常生活中的饮食帮助我们补充了体质中的蛋白质。但是，我们应该尽量不要服用高蛋白粉来补充身体所需的能量，因为这样会给身体带来一定的伤害，所以我们还是通过健康来补充营养。
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