夏季进补 夏季进补的原则与方法
潘博士养生课堂导语：夏天阳光强烈，天气炎热，人体生理活动处于最旺盛的时期，消耗的营养物质最多。因此，建议适当补充药物和饲料，以补充损失，保护身体不受损害，维持正常的生理活动。夏季补品原理:夏季炎热的天气是人体一年中新陈代谢最旺盛的季节，大量出汗，消耗也是一年中最多的。因此，夏季需要补充更多的营养。但食欲的消化吸收功能往往在夏季和夏季受到影响，所以滋补
夏天阳光强烈，天气炎热，人体生理活动处于最旺盛的时期，消耗的营养物质最多。因此，建议适当补充药物和饲料，以补充损失，保护身体不受损害，维持正常的生理活动。
夏季补品原理:夏季炎热的天气是人体一年中新陈代谢最旺盛的季节，大量出汗，消耗也是一年中最多的。因此，夏季需要补充更多的营养。但食欲的消化吸收功能往往在夏季和夏季受到影响，所以滋补项目要清淡，能促进食欲，从而达到滋补的目的，使人体达到正常平衡。夏天也要多吃清热解毒的产品，这样人体在夏天就可以避免中毒。
罗辑的补药要遵循以下原则:
1.应该清淡可口，避免使用粘稠难消化的补品。
2.注意健脾养胃，促进消化吸收。
3.宜清热解毒，以免中毒。
4.宜清热利湿，生津止渴，以平衡体液消耗。
春夏之交，要注意避免吃性热上升的东西，以免浪费气伤津。同时，不要过早吃冷的食物，以免损伤脾胃阳气。
夏天天气热，食欲下降。食物要清淡芳香，易于消化，能刺激食欲。同时，定时定量进食，可以增加胃液分泌，增加食欲。在仲夏季节，人们出汗多，失去大量的水、营养和电解质。他们应该适当吃一些水果和冷饮，选择产热少、维生素丰富、电解质多的饮料，可以降温防暑。
橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、西瓜汁、菠萝汁等。营养丰富，味道鲜美，不仅能补充维生素C、B族维生素、钠、钾、钙、镁等营养物质，还能中和人体内积累的酸性代谢产物，保持血液和体液正常和弱碱性，起到清洁血液、凉血、解毒和营养的作用。
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