砂锅鸡煲 砂锅鸡煲粥——促进消化预防胃寒
青荷养生导语：每个人的品味不同，选择自己喜欢的毫无疑问。当然，注意合理的饮食很重要。喝粥是一种对人的保健方法。什么粥比较好？今天建议用鸡肉煮粥，可以预防胃寒，健胃消食。砂锅鸡粥1.将鸡块切碎，洗净沥干水分，加入1茶匙盐、1/2茶匙生粉、1茶匙白糖、1茶匙酱油和姜丝，拌匀腌制20分钟，将欧芹切碎；2.洗完饭，加1茶匙盐拌匀；3.倒入少许食用油，拌
每个人的品味不同，选择自己喜欢的毫无疑问。当然，注意合理的饮食很重要。喝粥是一种对人的保健方法。什么粥比较好？今天建议用鸡肉煮粥，可以预防胃寒，健胃消食。
砂锅鸡粥
1.将鸡块切碎，洗净沥干水分，加入1茶匙盐、1/2茶匙生粉、1茶匙白糖、1茶匙酱油和姜丝，拌匀腌制20分钟，将欧芹切碎；
2.洗完饭，加1茶匙盐拌匀；
3.倒入少许食用油，拌匀，腌制10分钟；将大米倒入锅中，倒入5碗水，用大火煮沸，用中低火煮30-40分钟，即可煮出一锅米粥。
4.将煮熟的米粥放入砂锅中，用大火煮沸；
5.将腌制好的鸡肉倒入砂锅中，用小火煮沸；为了防止做饭时粘锅，要注意搅拌。
6.鸡肉煮熟后，加入欧芹，煮1-2分钟。
鸡肉含有维生素c、e等。，蛋白质含量高，种类多，消化率高，容易被人体吸收利用。它还含有对人体健康和发育起重要作用的磷脂，是中国饮食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒、疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的治疗作用。中医认为，鸡肉具有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血化瘀、强筋骨的功效。砂锅鸡粥有很好的养胃健脾作用。对于胃寒消化不良的朋友，一般可以适当喝一些砂锅鸡粥。鸡粥适合很多人。可以补充营养，缓解营养不良带来的痛苦，缓解贫血。它可以改善频繁的疲劳或疲劳。它不仅营养丰富，而且具有保健作用。
我们都知道用鸡肉煮粥的具体做法和营养价值。经常吃这种食物不仅可以补充丰富的营养，而且是一种容易消化的食物材料。促进消化，预防胃寒，健脾和胃，对身体健康帮助很大。
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