什么油适合减肥炒菜吃 减肥期吃什么菜比较合适
潘博士养生课堂导语：减肥期间适合吃什么食物:水煮生菜+番茄汤生菜和西红柿热量很低，是减肥期间的首选食物。关键看你怎么做饭吃。水煮莴苣:烧开水后加入生菜，在水中加入少许盐，生菜烧开后倒入一些酱油，味道很棒。番茄汤:把西红柿切成丁，锅里放少量水，煮成西红柿丁，加一点盐，然后把碎玉米放进去，煮一点吃。减肥期间适合吃什么食物:无油烤鸡，米花减肥期间适合吃的肉
减肥期间适合吃什么食物:水煮生菜+番茄汤
生菜和西红柿热量很低，是减肥期间的首选食物。关键看你怎么做饭吃。
水煮莴苣:
烧开水后加入生菜，在水中加入少许盐，生菜烧开后倒入一些酱油，味道很棒。
番茄汤:
把西红柿切成丁，锅里放少量水，煮成西红柿丁，加一点盐，然后把碎玉米放进去，煮一点吃。
减肥期间适合吃什么食物:无油烤鸡，米花
减肥期间适合吃的肉无非是鸡胸肉、虾、鱼、牛肉等。鸡胸肉想做低热量的。除了烹饪，其实还可以烤，但我们做的是无油版。
实践；
1.将鸡胸肉切好，放入碗中。加入姜丝、胡椒粉、盐和蚝油。打一个鸡蛋，搅拌均匀。
2.将混合好的鸡胸肉放入冰箱保存一晚。
3.第二天拿出来，用面包屑包好。
4.烤箱预热到200度，放进去15分钟左右。
减肥期间吃什么食物比较合适:蘑菇和煎蛋
蘑菇和鸡蛋营养丰富，适合减肥期间食用。这两种食材的组合，简单烹饪后也很好吃。
练习:
1.将蘑菇切片，将西红柿和青椒切碎，放入碗中。再切一些蒜片。
2.锅底刷上一层薄薄的油，加入蒜片使其变香，将所有食物倒入锅中，撒上少许盐和胡椒粉。
3.出汁后，把菜刮到一边，在锅中央打一个鸡蛋，开小火，盖上锅盖炖一会儿。
4.然后把鸡蛋翻过来炖了再煮。
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