月经不调 女人月经不调怎么办 教您如何改善月经絮乱

说到月经不调，相信很多女性都会有，但是月经不调不仅会给女性的生活带来很大的困扰，还会严重影响她们的生活和工作，甚至会导致不孕不育的症状。那么，面对月经不调，女性应该如何调理呢？今天，边肖将带你了解如何预防月经不调。以下是月经不调的原因。

1.作息不规律

由于生活或工作的影响，人们经常熬夜，或者日程颠倒，容易导致内分泌紊乱和月经不调。

2.过度减肥

失控的减肥或过度运动会导致蛋白质和脂肪摄入不足，影响体内雌激素的正常合成，导致月经过少或闭经。

3.情感因素

长期处于抑郁、焦虑或精神压力大的状态，下丘脑功能受损，卵巢无法分泌激素排卵，容易导致月经不调。

4.堕胎手术

多次流产手术会导致子宫内膜变薄，子宫损伤难以修复，甚至引起月经不调、闭经、不孕。

5.子宫肌瘤

患有子宫肌瘤的女性通常月经不调，主要表现为月经过多、经期过长。

很多女性对月经不调不太了解，那你是怎么知道自己月经不调的呢？这里有几个症状可以让你提前了解月经不调。

1.月经初潮

月经提前是指平时月经周期正常，但突然月经周期缩短，短于21天，连续2个周期以上，但月经量正常。

2.初经迟延

平时月经规律。月经不调后7天以上甚至40-50天出现月经，连续两个以上月经周期，但月经量正常。

3.月经周期过长

月经周期正常，月经量正常，但经期延长，月经期超过7天甚至2周。

4.月经多

月经期间每日失血量在80ml以上，或者月经量明显高于之前，称为月经量多。

5.月经少

月经周期基本正常，月经量明显减少，即使是净；或者月经期缩短不到两天，月经期也少。

6.月经中期出血

也称为间期出血和排卵出血。指在两个正常月经周期中间发生的出血。

7.痛经

痛经是最明显的表现，分为原发性痛经和继发性痛经。

女人知道自己月经不调，女性朋友该如何调理？当然，除了药物治疗，还有健康的生活方式。这里有几种方法教你如何调节月经不调。

1.心情好

个别女性出现小腹胀满、腰酸背痛、乳房胀痛、轻度腹泻、乏力、嗜睡、情绪不稳定、易怒或经期抑郁等症状，这些都是正常的，无需过度紧张。

2.注意卫生

月经不调的女性一定要注意卫生。除了注意卫生，还要保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经血多的不吃红糖。

3.均匀饮食

防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜和富含钙的食物，避免暴饮暴食、受凉，保持詹妮弗，加强锻炼，提高体质。

4.经常洗内衣

注意内衣要柔软有棉，透气性能好，要勤洗勤换。换过的内衣要晒干。

5.生冷食物不宜食用

不吃冷、热、酸等刺激性食物。多喝开水，保持大便通畅。血热者应在月经前多吃新鲜水果蔬菜，避免食用刺激火运的东西，如洋葱、大蒜、韭菜、生姜等。气血不足的人，平时一定要增加营养。

很多女性月经不调，却不知道吃什么药。其实西药副作用大，一般建议喝西药。以下西药对调节月经不调有很大帮助。

1.当归丸:养血益气，调经止痛。用于血虚引起的月经不调。

2.七系香附子丸:开郁调经养血。主要用于月经错误后的胸痛、白带。用于气滞血瘀所致的月经不调。注意，阴虚发热慎用。

3.益母草膏:活血调经，用于月经少，产后腹痛。

4.加味逍遥丸:疏肝清热，健胃养血。用于两肋疼痛，精神萎靡，食少，月经初潮。注意，切忌吃冷油腻，切忌烦闷疲劳。5.乌鸡白凤丸:益气养血，调经止带。用于气血两虚，月经不调，腰腿酸痛，白带过多。

虽然西药副作用大，但如果部分女性痛经严重，必要时还是要吃一些西药。以下西药非常适合调节痛经。

1.妇科得生丸:解郁调经。可用于气滞血瘀型痛经，如月经前或经期腹胀疼痛，月经少，月经暗紫色，血块滴落不畅，胸肋胀满。

2.经络丸(片):活血散寒，温经止痛，用于寒湿郁结所致的痛经，如小腹冷痛，月经轻度，色暗有血块，畏寒散便，舌苔白腻。

对于女性来说，严重的月经不调也会导致不孕的症状。那么，月经不调的女性吃什么食物比较好呢？推荐几种非常适合月经的药膳。

1.益母草粥

准备鲜益母草汁10g、鲜地黄汁40g、鲜莲藕汁40g、姜汁适量、蜂蜜、大米100g。把米饭煮成粥。米饭熟了，加入上述药汁和蜂蜜，熬成粥。

主要功效:滋阴养血、调经化瘀、止渴除烦。适用于月经不调、功能性子宫出血、产后昏厥、恶露不绝、血瘀腹痛等妇女。用砂锅代替铁锅。脾虚泄泻不宜使用。吃这种药膳的时候不要加葱和韭菜。

2.清肝调经汤

制备钩藤12克、牡丹皮10克、栀子9克、白芍12克、山楂10克、五灵脂10克、蒲黄6克、续断12克、茯苓10克、柴胡5克、益母草15克。

主要功效:具有清肝泻火、解郁化瘀、调经的作用，用于治疗月经初潮、月经过多、经期乳房胀痛、经期血块过多等疾病。这个处方一定要在月经期间服用才能更有效。

月经不调危害很大。很多女性担心月经会影响生育。那么，月经不调真的影响生育吗？我们一起来看看。

1.外界因素引起的月经不调，调理后不影响生育:如果女性因情绪、压力、生活习惯的改变而出现月经不调，月经周期或出血量异常，则可能在月经前、经期伴有腹痛、全身症状，经治疗调理后不影响正常妊娠和生育。

2.器质性疾病或功能障碍引起的月经不调间接影响生育:如果是器质性疾病或功能障碍引起的月经不调，这种类型的月经不调不会导致不孕，但往往会导致一些妇科疾病，如子宫发育不全、急慢性疾病等。如果这些疾病得不到及时治疗，就会导致不孕。

女性月经不调，最担心的就是怀孕。那么，月经不调会导致怀孕吗？其实月经不调轻微的话怀孕没问题，月经不调严重的话怀孕问题就大了。那么，会影响受孕的条件是什么呢？

1.闭经:

年龄超过18岁尚未来月经；月经后连续停经6个月以上。

不孕原因:

当患有子宫、卵巢、垂体和下丘脑性不孕症时，容易发生闭经。

2.月经前后症状:

月经前后出现腹胀、头痛、水肿、发热、痤疮等症状。

不孕原因:

导致这些症状的内分泌失调，导致黄体功能不健全，也可导致不孕。

3.月经失调:

月经提前或推迟；月经过多过少；月经明显延长。

不孕原因:

月经失调多与内分泌失调、黄体功能不全、子宫内膜炎症有关。

4.痛经:

既往无痛经史者，月经期间突然出现剧烈腹痛。这是女性不孕症自查的关键。

不孕原因:

痛经会导致内分泌失调，导致不孕不育症状。

长期精神压抑、生闷气，或严重的精神刺激和心理创伤，可导致月经失调、痛经和闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌的激素受垂体和下丘脑释放的激素控制，所以卵巢、垂体和下丘脑功能异常会影响月经。那么，月经不调是妇科病吗？

其实月经不调绝对是妇科病的常见症状。很多女性妇科病都会导致月经不调。此外，月经不调的原因还有很多，如内分泌失调、卵巢疾病、器质性疾病或药物、肥胖、情绪、环境、天气等。所以一旦出现月经不调，一定要引起重视，及时治疗。

适当的运动对月经不调有很大的帮助，但并不是所有的运动都适合月经不调的患者。有几种运动方式比较适合运动患者。

1.太极

太极被认为是中国武术的精髓，这并不是没有道理的。简单的太极动作看似简单，但每一个动作和招式都刺激着人体的每一个经络穴位，对月经不调有帮助。

2、慢跑

慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，疏通气血，交替收缩和放松腹肌和盆肌，减轻经期子宫的压迫和疼痛。

3.交际舞

交谊舞是一种很好的有氧运动，可以帮助提高呼吸和循环的水平，误导还能给人带来一种身心愉悦的感觉，有助于气血的调节，因为心理作用有时候很有效。

4.初级体操

一般初级体操是学习如何通过呼吸缓解压力，释放体内负能量，促进血液循环，疏通经络，对调节月经不调有很大作用。

5.冥想瑜伽

轻柔放松的冥想瑜伽可以帮助血液循环顺畅，缓解压力，调节气血。

6.乒乓球

更轻松、不那么激烈的乒乓球运动可以提高人体的功能水平，改善血液循环系统的功能，方便子宫经血的排出，给月经不调的女性带来更多的好处。

月经不调怎么治疗？除了吃药，还要多注意生活，尤其是生活习惯。良好的生活习惯对治疗月经很有帮助。这里有几个注意事项，我们来看看。

1、注意保暖:

大多数女人都很冷，所以容易怕冷。尤其是月经期间，更要注意保暖。如果天气变冷，你应该多穿衣服，不要吃冷的食物，如冰淇淋和冷冻饮料，月经期间尽量闭上嘴。

2.生活习惯:

良好的生活习惯对女性月经规律有很好的影响。如果她们经常熬夜、暴饮暴食、不吃早餐、少运动、爱抽烟喝酒，这些不良的生活习惯会对女性的健康产生影响，会长期影响女性的正常月经。如果有月经异常的女性，要从养成良好的生活习惯开始，保持正常的作息时间，熬夜，避免过度疲劳。另外要注意饮食的摄入，不要偏食，适当运动，有助于保持身心健康。如果女性有抽烟喝酒的习惯，也要戒烟喝酒，以免影响月经来潮。