拍打肚子能减肚子上的赘肉吗 用经络拍拍打腹部可以减肥吗
养生周硕士1、用经络拍拍打腹部可以减肥吗
理论上有一定效果。
从中医角度讲,腹部有带脉,经常拍打有利于气血循环,可以使腹部经脉通畅。另外,从西医讲,腹部有很多静脉,形成网状结构,经常拍打使血液循环加快,加快了腹部的新陈代谢。所以,经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。
不过,拍打腹部减肥的效果不是很明显的,至少需长期坚持一两个月,并配合运动。在减肥方面来说,建议还是通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康且快速有效的。
2、拍肚子减腹部的方法
蜷手拍，力度自己掌握。注意,是“拍”,不是重击!拍到一定时间,感觉到肚子发热,里面有东西好像在跳动,此时可以继续用此手法,也可以看下一步。
手掌拍，慢慢加大力度,力度不够者出痧慢。还是要再强调,拍打不是重击,拍打有清脆声,重击是闷钝声。
3、如何用经络拍打法活络养生
肺经:让你皮肤不再干燥。
从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。
胆经:让你头发黑亮。
胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。
膀胱经:让你记性好。
膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。
胃经:让你脸色白里透红。
胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。
大肠经:帮你排毒。
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,经过脖子,贯穿手臂,止于食指指尖。
三焦经:让你免疫力提高。
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。
心包经:让你吃不胖。
从乳头外侧寸的天池穴开始,到中指指尖末端,为心包经。心包经的始端在心脏外围,定保护作用。
心经:最准确的自我体检法。
心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。
小肠经:拥有纤细手臂。
拍打经络减肥法的好处
拍打能够扩张毛细血管,增加血流量、加速血液循环、恢复血管弹性,排除血管壁内的脂炎物质,使身体获取充足的血液营养和调节功能,增强自身的整体免疫和抗病能力;拍打还能提高白血球和吞噬癌细胞的能力,从而具有防癌抗癌作用;总之拍打能通经活血,促进新陈代谢,调节神经功能以及中枢神经的衰老,而血管硬化和大脑神经衰老是人类衰老的两个主要因素,所以拍打不仅能防治疾病,还能提高生命活力,延年益寿。
有研究表示,肌肉每平方毫米的横切面上约有4000根毛细血管,在安静状态下仅开放很少一部分,约开放30-270根,运动时毛细血管大量开放,其开放数量可达安静时的20-36倍,这样肌肉可获得比平时多得多的氧气和养料。
拍打经络减肥法应该注意些什么
身体自然挺直站立,慢慢地调整呼吸,全身保持放松状态。双手的手指轻轻并拢,并轻轻弯曲成拱桥形状。
左右两手分别交替着以空心掌的方式拍打腹部,拍打顺序是自下而上。手掌与皮肤接触时要形成一个空洞,可以很自然地发出“啪!啪”的声音,这样不但可以增加振动,还不会感到疼痛。这个拍打手法能让你的肌肉结实和变得富有弹性.每次拍打持续进行5分钟左右。
在拍打腰部的时候,要注意掌握节奏,在节奏中连续不断的扣击腰间的脂肪.这个拍打腰部的动作最好就是在每天晚上散步的时候拍打,这样对于瘦腰的效果会更加明显。
在饱腹时,千万不要拍打腹部。
如果是便秘型引起的肥胖,是有效果的;如果是其他原因引起,不会有明显效果。但是,抛开减肥的目的,轻轻拍打肚子,可以帮助消化和血液循环,对身体都是有益的,建议坚持,另外还可以用双手顺时针逆时针轻揉腹部,也是有益身体的。
文章评论