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粥 绿豆薏仁粥

导语:绿豆薏米粥有很好的解暑作用。这种粥在夏天很受朋友的欢迎。我们来了解一下。绿豆薏米粥今天的饮食套餐包括一个小盘和一碗粥。粥是绿豆薏米粥。不需要我介绍。黄瓜、绿豆、薏米都是减肥领域的大

绿豆薏米有很好的解暑作用。这种粥在夏天很受朋友的欢迎。我们来了解一下。

绿豆薏米粥

今天的饮食套餐包括一个小盘和一碗粥。粥是绿豆薏米粥。不需要我介绍。黄瓜、绿豆、薏米都是减肥领域的大牌。现在,他们已经联合起来,一眨眼就把脂肪消灭了。另一个可以帮助MM们赢减肥的是我个人总结的极其精辟浓缩版的向日葵减肥书:不喝酒不吃饭,用运动代替晚餐。坚持10天,初见成效;坚持一月,大变;坚持三月,丑小鸭变成白天鹅!

绿豆薏仁粥的材料

1个绿豆米糠,1个薏米,1个玉米麸皮

绿豆薏仁粥的做法一

1.先将所有原料洗净,浸泡几个小时。

2.煮粥。

材料

配料:绿豆20g,薏米20g

绿豆薏仁粥的做法二

1.薏米和绿豆洗净,用清水浸泡过夜。

2.把泡好的水倒掉,把绿豆和薏米放入锅中,加入新水,大火烧开。

3.用小火煮至熟。

营养师小提醒:绿豆和薏米在中药中有利尿和改善水肿的作用。薏米本身就有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆有排毒功效,让体内毒素尽快排出。至于粥本身,可能因为没有调味,感觉不好。这时可以加入一些甜味来增加甜味。至于普通的糖,方糖,蜂蜜或者果糖,需要计算热量。

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