脾胃不和的症状 脾胃不和常见5症状 中医教你来应对
乔瑶瑶脾胃不和会影响我们的食欲，导致食欲不振，不愿意吃饭，吃冷的食物容易腹痛腹泻。那么，应该如何调理脾胃虚弱呢？
脾胃不和的五种常见症状
1、用于厌食和进食后腹胀、腹胀和疼痛甚至腹泻、嗳气、恶心、呕吐等症状。
2.因脾胃失调，食量不准，食后腹胀。
3.如果脾气不升反降，会出现腹泻，甚至小腹胀、脱肛等。
4、胃气不降反升，然后嗳气、恶心、呕吐等。；润燥不当、胃阳不足、胃失、食欲不振、吵闹易饮、干呕、呃逆，甚至呛咳、大便干燥；
5.脾虚湿盛可表现为食后饱胀、倦怠乏力、舌质轻胖或舌边有齿痕、苔少或无苔、脉细少等。
脾胃不和需要注意调养
中医有很多治疗脾胃不和的妙方。首先要保暖。脾胃虚弱的时候，一定要保暖。即使是炎炎夏日，老中医也告诉我们，我们身体的问题，大部分都是因为不保暖造成的。脾胃虚弱的患者应多注意保暖工作。如果有胃痛的患者应避免冰冷的手；腹泻患者应在肚脐处有效保暖。每天少吃凉性水果蔬菜或饮料，女性可以多喝姜茶。
其次，要保持积极乐观的心态。保持良好的心态对我们的健康也非常有益，可以帮助我们调理脾胃。积极、放松、乐观的情绪可以平衡阴阳，保持气血畅通，保持清醒，保持身体健康或促进疾病的恢复。现代医学研究也证明，人在快乐的时候，中枢神经系统兴奋，指挥功能增强，人体内正常的消化、吸收、分泌、排泄得到调节，维持旺盛的新陈代谢。如果能坚持以上几项，恭喜你，你的脾胃功能会不断改善，脾胃虚弱会逐渐改善痊愈。
此外，有必要进行适当的体育锻炼。适当的体育锻炼可以帮助我们提高身体素质，这对脾胃的健康也非常有益。体育锻炼的方式有很多，比如慢跑、爬山、瑜伽、气功等等。经常体育锻炼能有效促进胃肠蠕动，提高身体的消化能力和营养摄入能力。同时可以促进新陈代谢，排除毒素。如何调理脾胃虚弱，可以每天睡前按摩腹部，有利于脾胃运行顺畅，是一种非常好的保健方法。
最后，要科学饮食。平时也需要注意养成良好的生活和饮食习惯，注意科学饮食，养成良好的饮食习惯，每天定时定量进食，荤素搭配粗细，不至于偏食或挑食。除主食外，还应适当添加一些新鲜蔬菜和水果的社区，有利于消化能力的提高。日常生活中，少吃辛辣刺激的食物，如大蒜、油炸食品、辣椒、膨化食品等。，并且少吃冷的食物，因为这些食物很难消化。
养脾胃什么食物好
我们还了解到，要调理脾胃，就要注意饮食。先说一下脾胃护理吃什么:
1.高粱
高粱性温，又能很好的保护脾胃，因此具有很好的健脾和胃、消积于温的功效，特别适合脾胃虚弱、易消化不良的人群。另外，高粱含有大量的烟酸，是游离的，所以更容易被我们的身体吸收。脾胃虚弱的人可以吃点高粱米粥。
2.鲫鱼
鲫鱼具有健脾利湿、中间开胃、活血通络、温中益气的功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖鲫鱼汤，可以补虚催乳。
3.藕
中医认为莲藕性甘凉，能清热生津，凉血止血，补充十二经脉血气，平复体内实热虚火。熟藕能补脾胃，止泻，益血，促进肌肉生长。莲藕散发出独特的香味，含有单宁，具有一定的健脾止泻功能，能增进食欲，促进消化，增进食欲，强身健体，有利于食欲不佳、食欲不振者的恢复。
4.红枣
红枣含有大量的糖分、微量元素和维生素等。每天多吃可以起到很好的健脾和胃的作用。此外，红枣含有环磷酸腺苷活性，对强身健体和保护肝脏有很好的作用。
5.羊肉
熬羊肉汤，增加小麦。大麦既能健脾益气，又能助消化。加羊肉汤可以健脾开胃，所以对脾胃虚弱的人有好处。先用羊肉熬汤，大火熬，再文火熬。然后拿起羊肉，用汤煮大麦，煨至大麦成熟。
6.猴头菇
猴头菇味甘、性平，入脾胃心经，具有养胃健脾、补虚抗癌、益肾精的功效。对厌食、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、头晕等疾病有很好的治疗效果。老年人和体弱患者食用猴头菇也能滋补强壮身体。
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