粥 生菜粥的做法
养生周硕士导语：事实上，莴苣粥的做法类似于米粥中的通常做法。让我们了解一下这种粥的做法。生菜粥的做法在最没胃口的日子，一碗淡雅去火的生菜粥，就像开启你昏睡胃口的魔法门的钥匙。莴苣包括三个品种:皱莴
事实上，莴苣粥的做法类似于米粥中的通常做法。让我们了解一下这种粥的做法。
生菜粥的做法在最没胃口的日子，一碗淡雅去火的生菜粥，就像开启你昏睡胃口的魔法门的钥匙。
莴苣包括三个品种:皱莴苣、直立莴苣和球根莴苣。最好用这种微甜的球根生菜做生菜粥。生菜虽然看起来普通，但营养丰富。莴苣乳剂含有糖、甘露醇、蛋白质、莴苣等营养物质，能刺激消化、增进食欲，具有散寒、消炎、止痛的作用。
用莴苣煮粥，一方面保留了其酥脆、嫩滑、清香的口感，同时又能收到清肝利胆、养胃的功效。早上醒来，一碗莴笋粥既能消除多余脂肪，嫩肤，又能利尿活血。
生菜粥的材料
大米200克，生菜100克，葱花10克，盐2克，油半勺，清水适量
生菜粥的操作步骤
1.米饭洗净，提前浸泡半小时，这样煮出来的粥更香更美味；加入足够的水烧开，加入少许盐和油，转中火再煮10分钟。
2.过了半个小时，等饭熟了，粥香了，再放入切好的生菜，煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。
3.吃的时候可以加适量的白胡椒调味。
也可以加入自己喜欢的肉松和牛肉干，但是去除脂肪的能力会受到损害。
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