粥 养身三红粥的营养价值
大曾养生不知道你对滋补三红粥的营养价值了解多少。我给你具体介绍一下这个问题。
养身三红粥的营养价值
春天如何保持美丽和健康？长寿树健康网推荐爱美女性春季多喝保健粥，补心补血，健脾。我们来看看保健粥的一些做法。
1.美三红粥:红枣、红豆(红豆)、红米(紫米)适量煮开。
功能:补心补血，健脾胃。
功能:定期食用，面色红润，肌肤细腻，适合产后及病后身体虚弱者食用。
2.健胃益气粥:薏米、莲子、白扁豆洗净，用粳米煮至粘稠。
功能:莲子固精养心血，白扁豆健脾胃。
功能；健胃祛湿清热。适用于胃肠功能不佳，劳累过度的人群。
3.滋肾润躁粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米用文火煮成粥。
功能:芡实是一种很好的滋补脾胃的药，有止渴补肾的功效。枸杞补肾最好，栗子补肾最好，糯米滋养山谷的佳品。
功能；健胃补肾，祛湿燥湿。适用于肾虚气虚。
4.养阴黑白粥；干百合、银耳用黑米浸泡、切碎、煮熟。
功能:生津、清热、化痰。
功能:治肺燥、止咳、滋阴润肺，适用于阴虚者。
5、养血益神粥:黑芝麻、红枣，加入薏米、糯米，煨成稠粥。
功能:养血补血，通便。
功能:补气乌发，益健康。适合严重干燥、焦虑的人群。
6.睡得香，补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米，用冰糖熬制。
功能:莲子桂圆是养心养神的奇葩，是女性美容的佳肴。
功能:经常食用有补血安眠、健脑益智的功效。适合脑力劳动者。
7.降脂解毒粥:荞麦片、粳米、绿豆熬成稠粥。
功能:荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂的作用，绿豆解毒功能强。
功能:降血脂排毒，维持体内平衡。适合高血脂患者。
昨天老阿姨给我打电话说想吃我农场种的红薯。我忘了，但是我应该回去收红薯。其实我的农场离我在市区的家只有30分钟的路程，昨天下午和老公一起回去的。今年的红薯收成还可以，但是还是没有去年大。去年最大的红薯有一盆那么大，今年却小了很多。
今天早上，我用红薯、红枣和胡萝卜煮了一壶三种红色的果酱。味道真的很好吃。
养身三红粥的材料
红薯、6个红枣、胡萝卜、东北大米、冰糖
养身三红粥的做法
1.淘完东北米，清水浸泡30分钟。
2.将红薯、红枣、胡萝卜、冰糖和水放入容器中，用大火煮沸，再用文火煮沸30-50分钟。
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