想美白祛斑怎么办 长斑了怎么办 有什么方法可以祛斑美白
一健养生一、4个美白祛斑小窍门
1.多吃富含维生素c的水果。
维生素C有助于抑制黑色素形成，有效抗氧化，能改善皮肤暗黄的颜色，如猕猴桃、柑橘、葡萄、柠檬等。
2.每天一杯番茄汁
番茄富含维生素C等营养物质。而维生素C是美白祛斑最有效的成分之一，可以减少皮肤黑色素的形成，从而消除面部色斑。每天喝一杯番茄汁，可以让你的皮肤长时间光滑、细嫩、白皙。
3.美白祛斑汁
水果中有很多美白成分，但水果不仅可以吃，还可以挤成果蔬汁直接饮用。
它是由悉尼的新鲜果汁、甘蔗和葡萄制成的，可以和蜂蜜一起饮用。美白祛斑汁富含维生素和花青素，能使皮肤紧致，达到排毒养颜的作用。
4.充分补水
皮肤缺水干燥是导致暗黄长斑的原因之一。每天都要注意处处给皮肤保湿补水。应该多敷保湿面膜，每天随身携带保湿喷雾。空之后，我们会拿出来喷，随时给皮肤补充水分。
二、有什么方法可以有效祛斑
祛斑最有效的方法之一:丝瓜络祛斑法
大自然的力量非常强大。植物含有无数对人体有益的成分。丝瓜是一种非常常见的蔬菜和水果，也含有美白祛斑的有效成分。其维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环酸对皮肤美白祛斑有一定作用。女生可以将丝瓜洗净放入榨汁机榨汁，然后均匀涂抹在脸上，作为面膜使用。长期使用不仅可以祛斑，还可以增加皮肤的细腻度。
如何祛斑最有效第二:和尚祛斑的方法
你可能不熟悉和尚的成分。但《唐本草》早就记载，和尚的治疗是“表面结疤，表面入药”。现代医学研究认为，它可以抑制皮肤真菌，缓解日晒后的皮肤损伤。长期使用，可美白祛斑。
如何祛斑最有效第三:茄子祛斑法
茄子是日常生活中非常常见的蔬菜水果，用它去渍非常方便。这主要是因为茄子含有维生素P，可以软化细小的血管。同时还含有维生素C，可以抑制酪氨酸酶。是对皮肤有很好美白效果的成分。用榨汁机榨汁后可以作为日常使用的面膜。每天敷十分钟，保湿美白！
如何祛斑最有效:柠檬水祛斑法
相信大家都会熟悉柠檬这个水果。不仅因为它的酸甜可口，还因为它作为一种具有美白效果的水果被许多美容护肤专家高度赞扬。它富含维生素C和其他美白所需的亲肤成分。100克柠檬中的维生素C可以达到50毫克，占比非常高。如果女生能坚持每天喝柠檬水，相信离白皙无瑕的肌肤也不会太远。
三、想祛斑吃什么
茯苓消斑汤
白茯苓、僵蚕、白菊花、丝瓜、珍珠母20g、玫瑰花3朵、红枣10颗。将药物放入同一个锅中，加入清水，用适量的水煎煮成汁，分成2份，每天喝一次，持续7-10天。能健脾祛斑，祛风通络。
枸杞盛迪粉
枸杞100克，生地30克。将枸杞子和生地焙干，研成粉末，混合均匀，各取10g，每日3次，用温开水或适量白酒服用，一个月。能滋补肝肾，祛除黑斑。
黑白斑点消除
黑木耳10g，银耳5g。双耳研成细粉，每次5g，一天3次，用蜂蜜水喝一个月。能祛瘀祛斑，润肤养肌。
当归山楂茶
当归、山楂各10g，白鲜皮、蒺藜各5g。将所有药物放入杯中，倒入沸水中，密封浸泡10-20分钟。后代会喝茶，一个月每天一剂。能疏肝健脾，祛斑化瘀。
四、美白祛斑要怎么做
第一，补水和保湿要区分
皮肤干燥时容易长斑，皮肤湿润时自然变白！保湿最重要的是区分两者:补水是直接补充皮肤角质层细胞所需的水分，让水分与皮肤中缺水的细胞完全融合，从而改善皮肤细胞的微循环，保湿皮肤。
第二步:防晒霜不能少
紫外线不仅能晒黑人，还能让人晒伤！虽然现在是秋冬，紫外线比夏天弱很多，但还是能让人晒黑晒伤！无论春夏秋冬，无论晴天还是阴天，无论室内还是室外，都要防晒！因为光的散射和折射，可以说紫外线无处不在，所以防晒产品必须每天使用。
第三步:美白祛斑是关键
每天早晚洗脸后，用新鲜的胡萝卜汁拍打脸部。服用10-30毫升。每天早晚洗完脸，用新鲜的果汁轻拍脸。晾干后，用涂有植物油的手轻拍脸部。
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