老年人便秘吃什么药 老人便秘吃什么

1.老年人便秘吃什么

养成每天按摩腹部的习惯，重点按摩左下腹部。

吃润肠食品，每天必须摄入15克以上的低聚异麦芽糖，也就是说15克以上的低聚异麦芽糖可以喂养益生菌，使其主动繁殖！

坚持运动，加强肠道蠕动水平。每天多做30分钟的扭腰运动。背对着墙打20分钟。

要坚持吃清肠食品，尤其是木耳。清肠作用很明显，每天要吃50克以上。

泻药尽量少吃，因为长期服用泻药会引起肠道功能障碍，使便秘难以改善。最好是100%食用香精产品！

纤维素的摄入每天都要认真对待，卷心菜、萝卜等常见蔬菜每天要摄入500克左右。

要注意土豆类食物的摄入。国际卫生组织强调，人们食用土豆类食物，具有温和刺激肠道、改善肠道功能的作用。

定量喝水可以保证八杯最好。

制定规律的排便规则，即使没有排便感，也要去厕所，慢慢诱导。

2.老年人便秘应该吃什么药

1、老年人便秘饮食——水果蔬菜要新鲜

新鲜彩色的果蔬富含维生素、矿物质和膳食纤维。水果还富含有机酸，能刺激食欲，维持体液酸碱平衡。

2、老年人便秘饮食——数量要少

想要健康，就要饥寒交迫。老年人应该吃多种食物，但每种食物的数量不要太多，每顿饭要吃饱七八分钟。

3、老年人便秘饮食——质量要高

质量高不代表价格高。比如豆制品、鸡蛋、牛奶都是优质食品，老年人应该经常食用。还要注意多吃鱼少吃肉。糖的主要来源是主食、水果和蔬菜，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的消耗。

4、老年人便秘饮食——食物要混合

任何食物都不能含有人体所需的各种营养。所以每天要吃五谷类、果蔬类、细菌类、藻类类等各种食物，注意荤素搭配，粗细、色、味、燥。

5、老年人便秘饮食——质地应柔软

老年人消化吸收不好食物，所以食物质量要软烂，可以采用蒸、煮、炖、炖等烹饪方法。选择食物要避免纤维较粗、不宜咀嚼的食物。比如肉类可以选择短纤维、肉质细嫩的鱼类；牛奶、鸡蛋和豆制品是最好的食物选择。

6、老年人便秘饮食——饮食宜清淡

菜要清淡，切忌重味。建议每日食盐消耗量不超过6克。建议老年人每天的食物组成应为:谷类150-250克，鱼、虾、瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克，新鲜水果250克，牛奶250克，食用油30克，盐6克，糖25克，少喝酒，水足够。

老年人便秘的药物治疗指南:

轻度便秘的老年患者只需按照上述方法合理调整饮食，重度便秘的老年患者则需要用药物进行调整。以及选择什么样的药物？这是另一个值得讨论的问题。因为市面上治疗便秘的药物大多含有泻药，副作用大，而且老年人的体质也比不上年轻人，所以肯定不可能选择普通的便秘药物。

什么样的药物适合老年人？-纯水果蔬菜！是的，纯水果蔬菜的泻药自然最适合老年人。此外，林郁智的改良胶囊是市场上最好的纯水果和蔬菜治疗药物。

作为一种纯果蔬产品，一种柔性胶囊由南瓜、茯苓、银耳、芦荟和低聚木糖提取的必需元素制成，安全、无副作用和药物依赖性，并随着患者病情的改善而逐渐减少剂量。可以保证每天排便顺畅直至不吃药，从根本上解决肠道健康问题，而不是单纯的通便止泻。

3、便秘的老年人不妨多吃粗纤维

天气越来越冷，造成了便秘的两个重要条件:一是屋外寒冷，人的运动量减少，肠道蠕动缓慢；二、室内加热使空干燥，从体内“窃取”大量水分，从而减少肠道水分，容易造成大便干燥。特别是味重、味辣的人，容易出现胃肠积热、大便干燥、腹满、舌红、舌苔干黄、口干、口臭等症状。

多吃“粗纤维”可以通便。在冬季饮食中，要注意多吃富含粗纤维的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、猕猴桃等。，也多吃一些有通便作用的食物，如蜂蜜、香蕉、银耳、芝麻等。

中医认为土豆能健脾和胃，促进排便。西方营养学家还指出，在所有蔬菜中，膳食纤维最丰富的是块根类蔬菜，如土豆、红薯、藕、竹笋等。对于中老年人来说，芹菜不仅有一定的降压作用，还有通便作用。

冬天，人们喜欢吃火锅。需要注意的是，他们不应该总是吃肉，而是把肉和蔬菜混合在一起。鉴于冬天肠胃缺水，平时多喝水尤为重要，尤其是早起后，可以喝一杯温开水或蜂蜜水，对预防便秘有很好的效果。

4、老年人坚持锻炼可以减少便秘

1.饮食因素:饮食中缺乏纤维素含量高的食物，特别是缺乏粗粮和水果，导致大肠水分减少和菌群失衡，造成便秘。

2.肠蠕动缓慢:老年人肠蠕动频率降低，肠道水分相对减少，粪便干燥导致便秘。

3.药物因素:很多老年人患有心脑血管疾病，需要长期服药。地奥心血康、利尿剂等一些降压药会引起便秘。

4.肛门直肠肌肉过度收缩:肛门周围的肌肉紧张收缩，难以产生便利感，使粪便长时间滞留在肠道内，造成便秘。

5.精神体质差:精神紧张、抑郁的老年人大多有便秘症状，这是由于神经调节功能紊乱所致。一些慢性病，如甲减、神经衰弱等，可能会出现便秘症状。

6.体内缺水:老年人的口渴感觉功能下降，体内缺水时不觉得口渴，使老年人肠道内水分减少，导致大便干燥。

此外，老年人活动减少也是不可忽视的因素之一。老年人要多运动，注意饮食结构，特别注意不要乱吃泻药。如有问题，立即就医，查明原因。在一些肿瘤的早期，大便干燥稀疏，老年人对这些胃肠变化特别小心。因为老年人免疫力低，长期下来可能会引发直肠癌，所以不要掉以轻心。

休息会生锈。研究证明，坚持规律运动的老年人，各脏器功能可年轻3 ~ 10岁，便秘少。人体是一个整体。只有全身强壮，才能抑制局部衰退。

首先要坚持全身锻炼。最简单有效的方法是每天走3000米，外加半小时的体力活动；其次要坚持腹肌锻炼，气功，穴位按摩等方法，简单易行。照常做腹部按摩:起床前或临睡前仰卧，右手掌放在肚脐上，左手掌放在右背上，以肚脐为中心，顺时针方向绕上下腹部按摩50 ~ 100圈；然后将右手手掌放在左手背上，以同样的方式逆时针按摩50 ~ 100圈，以提高和维持排便动力。

其次，增加膳食纤维含量，增加粪便体积和含水量，降低排便阻力。人体每天需要30克左右的膳食纤维，部分老年人因为追求精致精细的主食，每天消耗不足15克，导致大便小而硬，困难。

1.主食混有粗粮，如糙米、全麦、燕麦片、荞麦、黑米、玉米、土豆、豆类等。

2.增加蔬菜和水果的摄入量，如韭菜、芹菜、卷心菜、洋葱、土豆、海藻、苹果、香蕉、核桃等。，其中不仅有大量的纤维含量，而且营养丰富。有的人习惯每天早晚多吃两个核桃多喝水，连续10天治愈便秘；有的人把主食换成一个红薯，治好了便秘。

3.多喝水:建议早上起床后喝500 ml冷开水。这时10%的水分被大肠吸收，一部分进入粪便软化。

5.便秘诊断的七大检查依据

1.目测诊断:是否有肛裂、瘘管、痔脱垂、肛周炎症、血渍等。要求患者排便，会阴下降者可以看到盆底明显向下突出，以肛门为中心；如果肛门再次收缩，盆底神经支配受损严重，收缩力就会减弱或消失。

2.肛指检查:了解肛门的功能，明确病变的部位和性质，可提供重要依据。手指检查肛门括约肌张力多见于内括约肌失弛缓症，肛门张力和疼痛可能并发肛裂；直肠便秘多见于触摸棒状硬便者，直肠明显增大；结肠型便秘多见于排便前有空虚拟直肠或颗粒状粪便的患者。手指检查在直肠前，耻骨联合上方。如果触及直肠并向会阴突出，则表示直肠前突型便秘。

3.直肠指检:如果肛管张力增加，提示肛管附近可能有刺激性病变。如果肛管不能通过一个手指，则肛管有器质性狭窄，常见于低位肿瘤、肛管手术或硬化剂注射不当后瘢痕形成。在一些患者中，硬粪便块可以在直肠壶腹中发现。如果直肠内有大量粪便且不方便，则说明直肠无力。排便时，直肠前突患者可到达括约肌上方和耻骨联合下方的囊袋薄弱区。直肠肠套叠患者，直肠壁疏松，手指诊断时直肠内有黏膜堆积感，偶尔可触及肠套叠肠壁。

4.大便检查:直肠便秘的粪便常呈坚硬柱状。由于直肠粘膜继发性炎症，或排便时肛门受损，粪便外部可见粘液或血液；大便呈羊箭状，痉挛性便秘多见硬肉芽；肠易激综合征的粪便多为羊粪，或粪便腐烂坚硬，有粘液及粘液涂片。检查一般正常或只有少量白细胞。便秘型直肠溃疡性结肠炎，大便多为红白细胞和粘液，但要注意与直肠肿瘤区分。

5.x光检查:显示是否有狭窄、息肉、肿瘤、扩张、肠憩室等便秘疾病。，并且还可以明确肠道运动功能。钡灌肠，尤其是近年来使用的结肠低张双重造影，可能有助于发现便秘的原因。

粪便排粪造影。排粪造影可以通过荧光技术显示造影剂的图像，观察排便的过程和速度。这种检查目前在临床上应用广泛。排便造影对怀疑有以下原因的便秘患者很有价值:盆底肌协同不良、直肠前突。

钡餐检查。我们可以知道钡剂通过胃肠道的时间以及小肠和结肠的功能状态。肠易激综合征常表现为结肠囊加深，痉挛性便秘的肠腔常紧张而稀薄，呈锯齿状或铅管状；弛缓性便秘或乙状结肠过长的患者，大肠变长、扩张或下垂；直肠增大的出口梗阻性便秘。对于怀疑结肠梗阻者，口服钡灌肠应视为禁忌，因为可加重梗阻。为了明确结肠器质性病变的性质、部位和范围，应采用钡灌肠。

6.内窥镜检查:包括直肠镜、乙状结肠镜、纤维结肠镜等。通过直接观察或通过屏幕可以清楚地了解肛门和大肠病变的位置、性质和范围，并对活组织进行病理检查以确诊。

直肠显微镜检查。简单实用，可直接观察直肠是否并发炎症、糜烂、溃疡、息肉、肿瘤、肛裂、痔瘘、狭窄、直肠黏膜松弛、脱垂、肠套叠等。

结肠镜检查。对长结肠、巨结肠、溃疡性结肠炎、克罗恩病、结肠憩室、肠结核、肿瘤、肠梗阻、放射性肠炎、肠易激综合征等引起的便秘有重要的诊断和鉴别诊断价值。

7.肛门镜检查:可见内痔和低位直肠肿块。直肠黏膜充满水和糜烂时应考虑直肠肠套叠的可能性，一般炎症难以解释。如果有来历不明的血液，特别是老血，要警惕上肿瘤的可能性。