乳房下垂怎么补救 乳房过大下垂怎么办

1.胸太大下垂怎么办

胸部下垂的矫正方法:

1、乳房真皮固定

在做这个手术之前，需要确定乳房的正常位置。是基于乳房有适当的体积，但组织分布紊乱下垂的原理。切除乳房部分松弛的皮肤表皮，露出真皮，然后用缝合的方法将真皮卷进乳房，迫使乳头和乳房向上移动，向前突出，恢复正常形状。

2.乳房提升和固定

这种手术方法是切除乳房中间厚皮质的上1/4，然后抬起固定，收紧缝线矫正乳房下垂，尤其是纺锤形乳房下垂。而且这种手术形成的切口疤痕既不在锁骨中线，也不在乳房下线，所以很容易被普通文胸遮盖，看不到痕迹。

3.乳房塑形和悬挂

如果下垂的乳房体积在正常范围内，除了矫正乳头乳晕位置外，还需要将乳腺形成半球形，悬吊固定乳房上极。

4.乳房成形和隆胸手术

对于体积小于200ml的乳房下垂者，不仅可以矫正下垂的乳房，还可以放大乳房的尺寸，塑造出外形满意、位置正常的完美乳房，明显改善体态曲线。

2、乳房下垂矫正

站姿，双脚分开至肩宽，用毛巾包住腰，夹住腋窝，向内伸展手臂，保持这个动作8秒钟，然后放松，重复10次

胸肌的组织分为五个部分，即上束、中束、下束、内束和外束。这种毛巾扩胸运动可以收紧胸部，抬高胸线，加深乳沟，防止下垂。如果有健身教练的指导，可以根据自己的情况进行锻炼。

按摩隆胸

精油的使用结合有效的按摩可以增强乳房细胞对精油成分的吸收，不仅可以达到丰胸的效果，还可以改善胸部的下垂和向外扩张，有效提升胸部线条，塑造完美的胸部线条。

3.乳房下垂按摩

拥有丰满、有弹性、挺拔的胸部是每个女人的梦想。然而，由于自然原因，随着年龄的增长，许多女性会出现乳房扁平、下垂或分散的问题。今天，边肖教你如何使用按摩技术来达到丰胸美容的效果，打造傲人的胸部。

按摩中福、天池、鸡泉

它可以调节胸部的大小，防止胸部下垂，刺激心脏，促进血液循环，帮助肺部均匀吸入。

1.按摩锁骨下中腹点，胸部两侧天池点，腋窝下鸡泉点。

2.单手抓住鸡拳点附近的肌肉，向上拉伸。

3.用一只手抓住天池点附近的肌肉，将肌肉拉向胸部中心。

按摩肩关节

纤细的肩膀可以去除上臂的脂肪，防止胸部下垂，调节胸部大小。

1.抬起手臂，同时用另一只手揉捏肩膀的上背部肌肉。

2.放下手臂，继续按摩肩部前侧和集泉点附近的肌肉。

按摩仁麦

位于胸部中央，可促进乳房循环，丰胸，防止下垂。

1.双手紧贴手背，从胸中央一直压到锁骨根部，重复35次。

2.用双手指尖从胸部上方两侧按摩锁骨，重复3次。

4.什么文胸适合乳房下垂

乳房下垂的胸罩应注意以下几点:

看外观

质量好的文胸罩杯对称，高、宽一致，形状圆润，无起伏，杯口无凹陷。

看做工

好的文胸缝针均匀，没有跳线，上下合脚。肩带背面采用防滑设计，弹性好。不会松弛，也不会滑的太紧，让肩膀感觉不舒服，反复洗也不容易扭曲变形。文胸的后钩一般采用起绒面料，穿着更加舒适柔软，防止皮肤受到摩擦伤害。

看肩带

选择文胸时，要选择肩带较宽的文胸。因为肩带更宽的文胸更能衬托女性朋友的文胸，更能改善女性朋友乳房下垂的状况。

看看布料

好的文胸整体面料细腻，配色均匀适中，无异味。胸罩衬里通常由纯棉制成，以保护皮肤。一般只有符合国家安全技术标准GB18401-2003 B的甲醛、PH值、芳香胺染料等面料才能保护女性身体。如果内衣面料同时通过欧洲环保认证标准OEKO-TEX100，就能更好的保证身体健康。

以上是胸下垂应该带什么文胸的介绍，希望对大家有帮助。最后，希望广大女性朋友能保护好自己的乳房，远离各种疾病，做个幸福的女人。

延伸阅读:保护乳房免受胸罩的伤害，给乳房一个舒适的家

穿合适的胸罩:大多数女性仍然穿着胸罩。问题的关键是选择合适的尺寸和型号。

了解自己的尺码:文胸尺码是下半身尺码和罩杯码的组合。罩杯码是上下胸围的区别。如果相差10cm左右，那就是A杯，B杯12.5cm，C杯15cm，以此类推。如果你的上胸围是83cm，下胸围是74cm，那么你的正确尺寸是75A。

文胸的“供应”:女性每个月需要两种文胸，月经前一种，月经后一种。因为激素的变化会使乳房大小在同一个月内发生变化。

定期更新文胸周期:每三个月，女性需要根据自己的体型变化重新测量身材，购买新的文胸。即使护理得当，胸罩的平均寿命也不应该超过10个月，为了保护健康，定期更新是必要的。

5.乳房下垂的原因

乳房下边缘与躯干表面相交的地方称为乳房下皱襞。在合理的情况下，尤其是年轻女性，乳头的水平位置在乳房下皱襞之上，如果低于它，就称为乳房下垂。下垂越严重，下降越低。

内因

1.母乳喂养引起的乳房下垂

一般母乳喂养停止后，由于激素水平降低，乳腺小泡、腺体、脂肪组织会缩小，而皮肤和支持组织相对较多，会造成乳房下垂。

2.减肥会导致乳房下垂

就是减肥太快，导致乳房内脂肪组织和皮肤松弛。多见于中青年女性。

3.老乳房下垂

人老了以后，各种功能下降，内分泌功能也下降。老年人乳房下垂是由于皮肤、支撑组织、脂肪、腺体明显变性萎缩所致，所以乳房呈空囊性下垂。

外因

1.过度节食和减肥缺乏蛋白质摄入

长期处于饥饿状态，人体认为必然会动员储存的脂肪和蛋白质来应对，而乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白。乳房脂肪减少，皮肤松弛，胸肌减少，营养不良导致腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织并没有减少，所以胸部变小下垂。为了防止减肥过程中胸部变小下垂，高蛋白食物，维生素A、B、C、E，钙、镁、铁等矿物质等。应该结合起来，为胸部提供足够的营养，保持平衡的激素水平，这样胸部才能饱满、结实。

2.我喜欢用非常热的水清洗

洗澡时避免用热水刺激乳房，也不要长时间泡在热水里。否则会烧掉皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，让乳房的软组织越来越疏松。洗澡时，水温应该在27度左右。

3.我喜欢用喷嘴喷我的乳房

不要低估洗澡对胸部的影响。水流冲击不当，很可能造成胸部负担。不要用直流电冲洗双肩韧带。韧带的位置大概就像内衣肩带的位置。提升胸部的是韧带。保护韧带可以防止和延缓下垂。用喷头从下往上冲洗胸部，可以使胸部坚挺，提起来。

4.胸罩尺寸不匹配，穿着方法错误

很多女人买胸罩都不试。事实上，太小的胸罩会影响乳房的发育，而长时间穿太大的胸罩可能会导致乳房下垂。随着年龄的变化以及结婚或怀孕前后，女性乳房的大小会发生变化。这时候就需要调整文胸的尺寸，试一试再买。

戴胸罩的时候，没必要随便扣。相反，你应该先扣好胸罩，然后调整肩带，向前弯曲，用手将整个乳房和周围的脂肪放入罩杯，使其显得饱满饱满。还可以避免乳房脂肪向外迁移，使乳房越来越小。

5.跪着睡觉

偶尔趴着睡也没关系，但是脸朝下睡久了，乳房组织会被挤压太多，导致乳房过早老化，皮肤松弛，乳房变形膨胀，乳房血液循环不畅。如果已经发生，补救办法是仰卧睡觉或在背部放一个小枕头。

6.运动时不要穿运动内衣

跑步、弹跳等运动时，如果不戴运动胸罩，胸部会不由自主地摆动，对乳房内的弹性纤维组织造成永久性损伤。据统计，有50%的受访女性并不知道运动时剧烈晃动胸部会伤害乳房的弹性纤维组织，导致乳房下垂。过度运动或运动时不注意内衣可能会伤害乳房。胸大的人会下垂，胸小的人会越来越小。尤其是女生，要特别注意跑步、跳绳等减胸运动。必须穿运动内衣保护胸部。