哺乳期吃咸了宝宝表现 妈妈吃咸了宝宝会怎样 哺乳期妈妈的饮食禁忌是什么

一、哺乳期妈妈吃咸了对宝宝有危害

母乳喂养期间吃太咸肯定是不能接受的。一般来说，太闲的食物还是会通过母乳被宝宝吸收，对宝宝的肾脏发育有害，容易出现肾脏发育异常和肾炎。

哺乳期间，哺乳母亲吃的食物会被自己的消化系统分解吸收，乳汁分泌被中和。只要不过量，绝对禁止妈妈吃，只是不要过量，这样可以平衡营养，但是如果她受不了，肯定会影响宝宝。

哺乳期吃太多咸的食物容易使孩子生气，这意味着母乳喂养后嘴唇会变白，这是生气的表现。所以建议哺乳期尽量少吃咸、凉、辣的食物，对宝宝不好。人体对盐的生理需求极低，成人每天不到7克，儿童每天不到4克。习惯于吃咸的食物的人，不仅会引起高血压、动脉硬化等疾病，还会损伤动脉血管，影响脑组织的供血，使脑细胞长期处于缺血缺氧状态，导致智力低下、记忆力下降甚至早衰，直接影响宝宝的大脑发育。

二、给产后哺乳期妈妈的一些饮食建议

第一，轻而少油，保证热量

坐月子卧床时间较多，应选择高蛋白低脂肪的食物，如黑鱼、鲫鱼、虾、鳗鱼、鸽子等，避免脂肪摄入过多导致产后肥胖。为了便于消化，烹饪方法中常采用蒸、炖、炖、煮，而不是煎、炸。有的产妇为了产后恢复快而开始节食，这是不对的，因为热量摄入不足会影响母亲产奶量，婴儿的“口粮”得不到保证，影响婴儿的生长发育。

二是有好的效果，粗细搭配

每种食物所含的营养成分都是不必要的，坐月子期间要改变挑食和偏食的不良饮食习惯。除了之前不适合坐月子吃的食物，日常食物品种要丰富，肉料要搭配吃，常吃粗粮]粗粮，对改善便秘有好处。竹笋、菠菜、苋菜含有植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收；燕麦片、麦芽、大麦茶都会回奶，坐月子期间和整个哺乳期都要避免。牛奶及其制品富含钙，可预防骨质疏松和婴儿佝偻病；动物内脏富含铁，可预防贫血；红肉贝类富含锌，可以预防儿童的克汀病和克汀病，对儿童智力发育也有好处。这些营养物质可以通过母乳传递给婴儿，他们应该在当月和整个哺乳期多吃。

三、剖宫产妈咪的饮食要求

从营养方面来说，剖宫产的母亲比正常分娩的母亲对营养的要求更高。手术中需要的麻醉、剖腹等治疗对身体本身是一个打击。因此，剖宫产后母亲的恢复会比正常分娩慢。同时，妈妈的食欲也会因为手术切口的疼痛而受到影响。

手术后，妈咪可以先喝点萝卜汤，帮助因麻醉已经停止蠕动的胃肠道，保持正常手术，并以肠道排气作为可以开始进食的标志。术后第一天，液体食物如粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等。一般给6-8次。术后第二天，妈咪可以吃一些又细又软又烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼、蛋羹、烂面、烂米等。，每天吃4-5次，以确保足够的摄入量。第三天以后，妈咪可以吃普通的饮食，注意补充优质的蛋白质，各种维生素和微量元素，可以选择主食7-8，牛奶250-500毫升，肉类3-4，鸡蛋2-3，蔬菜水果1-2公斤，植物油30克左右，有效保证哺乳期妈妈和宝宝的充足营养。

三、产后哺乳期妈妈的饮食禁忌有哪些

1.避免多吃味精

为了避免婴儿缺锌，新妈妈应该避免吃太多味精。一般来说，成年人吃味精是有益无害的，但对婴儿，尤其是12周内的婴儿，如果母亲同时吃高蛋白饮食和味精过量，则是不利的。因为味精中的味精会通过乳汁进入宝宝体内。过量的谷氨酸钠对婴儿的发育有严重影响，特别是12周以内。它能与婴儿血液中的锌发生特异性结合，产生机体无法吸收的谷氨酸，而锌则随尿液排出，导致婴儿缺锌。这样，婴儿不仅容易出现味觉差、厌食，还会造成智力低下、生长迟缓等不良后果。

2、避免抢着服用人参

有些新妈妈生完孩子急于吃人参，想给自己补补妆。事实上，新妈妈急于用人参补充身体是有害无益的。人参含有多种有效成分，能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经系统的兴奋作用可导致失眠、烦躁、焦虑等不良反应。但是刚生完孩子的新妈妈消耗了大量的精力和体力，需要卧床休息。如果她这个时候服用人参，会因为兴奋而难以安心入睡，影响精力的恢复。

人参是一种补气、活血、活血的药物。这对刚生完孩子的新妈妈很不好。由于分娩时内外生殖器血管受损，服用人参可能会影响受损血管的自愈，导致出血甚至大出血。所以新妈妈生完孩子一周内不要吃人参。分娩7天，新妈妈的伤口已经愈合。这个时候吃人参有助于新妈妈恢复体力。但是不要带太多。人参是热的，会引起新妈妈生气或者引起宝宝吃辣。新妈妈吃多种食物补充营养是最好的方法。

3.避免吃太多鸡蛋

产后一周内的母乳叫初乳，富含蛋白质，脂肪少，富含微量元素，富含免疫球蛋白。不要小看每一滴白牛奶，它含有300多种宝宝生长发育必需的成分。母乳中有许多天然的免疫因子，尤其是初乳，尤其是母乳中的72毫克/升核苷酸，对增强婴儿的免疫力起着重要作用。此外，当母亲因各种原因无法母乳喂养或母乳不足时，可以选择品牌大、配方营养科学、在母亲中口碑好的配方奶粉，以满足新生儿所需的关键营养素。

四、有哪些对哺乳期妈妈有益的滋补佳品

1.红糖水

生孩子的时候，新妈咪消耗了很多精力和体力。除了失血，她产后还需要母乳喂养，需要补充大量的铁。红糖水可以活血化瘀，补血，促进产后恶露排出。对新妈妈来说，产后受益确实是一个好产品。不要以为喝的红糖水越多越好。如果喝太久，会增加恶露的血量，引起贫血。一般来说，产后7-10天饮用红糖水为宜。

2、鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质，利用率高，还含有卵磷脂、卵黄蛋白、维生素和矿物质，特别是其中含有的脂肪易于吸收，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统健康，减少抑郁。新妈咪每天吃4-6个鸡蛋就够了，最好分两餐吃。一天吃10个鸡蛋和吃3个鸡蛋的营养功效差不多。摄入过多容易诱发其他营养性疾病。

3.小米

小米是传统的营养食品，富含维生素B1、B2和膳食纤维。它可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠道蠕动，刺激食欲。小米粥不宜煮得太稀，小米不宜作为当月主食，否则会营养不均衡，缺乏其他营养。

4.芝麻

芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养成分。，这是新妈妈产后非常需要的，可以提高饮食的营养质量。最好选择黑色食物——黑芝麻，它的营养价值比白芝麻高。

5.鸡汤、鱼汤和肉汤

当月新妈咪出汗多，泌奶多，所以需水量比一般人高。大量喝汤对身体的水合作用和乳汁分泌非常有益。这些汤含有人体容易吸收的蛋白质、维生素和矿物质，味道鲜美，能刺激胃液的分泌。既能提高新妈咪的食欲，又能促进乳汁分泌。注意适量喝汤，不能无限制，否则容易引起乳房疼痛。