腰肌劳损最佳治疗法 腰肌劳损最佳治疗法
养生达人小红1.腰肌劳损的最佳治疗方法
独特的皮革加厚气密带设计，确保被覆盖的患处保持较高的皮肤温度和湿度，产生自蒸理疗效果。腰肌劳损的治疗有利于增加局部血液循环。
大震带内层贴有支撑曲率的钢板。腰肌劳损的治疗强调牵引固定的优势，能有效支撑脊柱和腰椎，增强腰肌的收缩力，更好的治疗腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、腰椎骨质增生、腰椎肥大、椎管狭窄引起的下腰痛。
对于扭伤、久坐、感冒等原因引起的腰痛，磁疗可以改善微循环和组织代谢，促进血液循环顺畅，达到止痛的目的。对于腰椎炎症和腰椎退行性改变引起的下腰痛，磁疗可以提高致痛物质水解酶的活性，水解或转化缓激肽、组胺、5-羟色胺等致痛物质，从而达到止痛的效果。
使用非常方便，系带可以根据自己的体型或舒适度进行调整，腰肌劳损的治疗不会受到步行锻炼、伏案工作或卧床休息的影响。
2、腰肌劳损可以尝试按摩疗法
慢性腰肌劳损多为腰部软组织急性损伤所致，未及时治疗或治疗未完全改变，按摩可适当减轻疼痛，从而达到有效治疗的目的。
按摩技术有:
1.取俯卧位，家人站在患侧，用手指搓擦背部两侧的膀胱经自上而下，直至出现局部发热，然后用虚拟手掌轻拍、拍打10次，再在患部热敷。
2.取俯卧位，家人站在患侧，在下腰部和下背部，手指沿膀胱经自上而下摩擦操作10分钟。
3.取俯卧位，全身肌肉放松，站在家庭左侧，用左手掌根部从脊柱右侧骶棘肌上端向下按压至腰骶部，重点揉肾俞、关元俞、膀胱俞、腰背部按压点，重复5次。家人又站在右侧，转手以同样的方式操作，最后用掌根自上而下摩擦脊柱各关节的棘突，重复3次。
4.取俯卧位，放松肌肉，用双手拇指按揉背部肾俞、关元舒、脚俞、腰部压痛点1分钟，以感觉酸痛。
3.腰肌劳损的锻炼方法
腰肌劳损是指以背痛反复发作、疲劳后加重、休息后缓解为特征的疾病。治疗腰肌劳损的关键在于锻炼背肌，最推荐的锻炼背肌的方法是“鹅式”。
一种治疗腰肌劳损的锻炼方法
“鹅式”操作法:取俯卧位，取下枕头，然后用力抱胸，手脚伸成空，就像鹅在飞一样。运动时，单个提举动作持续5秒，然后放松肌肉，休息3-5秒，这是一个循环。每天早晚锻炼一次，30个周期。如果长期坚持，可以起到很好的缓解腰肌劳损症状的作用。此外，躺在床上，取下枕头，将头向后推靠在床上，抬起肩膀也可以锻炼背部肌肉。
运动时，应在医生的指导下，配合适当的物理治疗。如超声波、红外线、激光等。，通过声、光、电、热等作用于人体。，可以起到舒筋活络的作用。每天一次，持续10-14天为一个疗程。如果经过以上保守治疗，病情依然没有好转，说明腰部还有其他疾病。应进一步诊断并及时对症治疗。
4、腰肌劳损可以选择红外线放射治疗
腰肌劳损的治疗一定要注意一些原则，需要明确腰肌劳损的具体治疗方法。以下是腰肌劳损的治疗介绍。
1.物理疗法
物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等。所有做过物理治疗的病人都知道，做物理治疗的时候会感觉好一些，不做之后会和以前一样。这是治疗腰肌劳损的方法之一。
2、止痛西药
只能缓解疼痛，却无法治愈。长期使用容易产生依赖性和毒副作用，不仅没有用，而且刺激肠胃。这种治疗腰肌劳损的方法伤肝伤肾。
3.中医结合牵引
腰肌劳损可引起腰肌缺血、缺钙、受凉、腰肌韧带纤维过度拉伸。或者椎间盘突出或骨质增生导致的腰神经压迫，导致腰肌无力疼痛，腰肌劳损。因此，从腰肌劳损的治疗角度来说，要活血通络，化瘀通络，配合必要的牵引，并加以固定。
5.如何识别腰突和腰肌劳损
腰突和腰肌劳损在症状上有些相似。两者都会有腰酸、乏力等症状，但完全是两码事。那么如何区分腰突和腰肌劳损呢？针对大家的提问，今天我们的小系列就给大家简单介绍一下！
你看:你腿疼吗
据报道，腰椎间盘突出症的疼痛可分为三种，一种是腰痛，另一种是腿痛，第三种是腰痛和腿痛。由于腰椎间盘突出多发生在腰4/5和腰5/骶1椎间隙，坐骨神经来源于腰4、5和骶1-3的神经根，因此腰椎间盘突出症患者常出现坐骨神经痛，或部分从臀部开始，逐渐向大腿后外侧、小腿外侧、足背、足底外侧、脚趾腿痛等部位放射。不同的是腰肌劳损通常只有腰痛，所以区分两者要看患者是否有腿痛。
二、看:温柔点是在中间还是在两边
单纯下腰痛患者，部分腰椎间盘突出症患者棘突或间隙有压痛，压痛点主要位于棘突旁，1。离中线5-3厘米，也就是背部中间。出现压痛时，可能出现下肢沿神经根的放射痛。
腰背肌劳损患者通常腰椎棘突之间没有压痛，而是腰背肌出现局部压痛，即背部两侧肌肉远离背部中线。尤其是疼痛部位不清，按压时没有明显压痛点的情况下，更有可能是腰椎间盘引起的腰痛，专业上称为腰椎间盘源性腰痛。
疼痛方面，腰椎间盘引起的腰痛是钝痛，腰背肌劳损是酸痛，甚至剧烈疼痛。
第三，看:活动有限吗
腰肌劳损患者的腰椎活动度一般影响不大，通常早上起床或久坐站立时，腰痛加重，相反，活动开始后可以明显缓解。但腰椎间盘突出症患者往往前、后、左、右弯曲困难。
第四看:影像学检查
用x射线、ct或核磁共振来鉴别。腰椎弯曲，相应椎间隙变窄，两侧宽度不等，骨赘形成等。在腰椎间盘突出症患者的腰椎x光片上经常可以看到。腰肌劳损是指腰肌、筋膜、韧带软组织的慢性损伤。主要临床表现为腰痛，检查后脊柱形态一般正常。但ct或MRI能准确发现腰椎间盘的退变程度，确定腰椎间盘是否突出。
文章评论