小孩补钙吃什么好 一个月宝宝补钙吃什么钙好 补钙的误区介绍
薛老师谈养生一、宝宝吃什么钙补钙效果好
1.碳酸钙
钙含量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可达40%。和牛奶类似，是一种容易被全国人民接受和广泛使用的钙制剂。
2.乳酸钙
是我国传统补钙产品之一，具有易溶解、钙含量低的优点。这些制剂是:乳酸钙，含钙13%；葡萄糖酸钙含钙9%，制成片剂后含量较低。人们很难每天服用太多的药片来补充成人1000毫克的钙。
3.磷酸钙铵
是日本常用的补钙剂，钙含量23.3%，比较高。也是中国成都制药厂生产的。每片含钙70 mg，含钙量和药价适中。但其缺点是片剂难以崩解吸收，而且其高磷含量对肾功能不全的人有害，所以很少使用。
4.柠檬酸钙
钙含量为21.1%，水溶性好，生物利用率优于磷酸钙。它的吸收不依赖于胃酸，有泡腾片，比较适合人服用。
5.活性钙
是生物钙高温煅烧形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液呈强碱性，对胃肠道有较大刺激性，不适合胃酸缺乏的老年患者。和食物一起吃可以减少胃肠道刺激。
二、婴儿要补钙吗
1.如果是纯母乳喂养，就不需要补钙了。母乳是智能的，牛奶中物质的浓度和含量会根据宝宝的需要进行调整。
2.如果是混合喂养，不需要补钙，母乳中的钙结合配方奶粉中的钙就足够婴儿收集利用了。
3.纯人工喂养不需要补钙。根据中国食品法典，婴儿配方奶粉是钙强化的，钙足够婴儿吸收和利用。
4.碳酸钙只能作为除乳制品以外的所有钙制剂的原料。与乳制品中的乳钙相比，碳酸钙的吸收利用率远低于乳钙。从含量上来说，一盒钙制剂的吸收率还不如200ml配方奶粉溶液。
5.如果用钙制剂补钙，单位时间内有相当一部分不能被吸收，那么就会与宝宝肠道内的脂肪融合成为皂钙，成为便秘的最大隐患。
三、宝宝什么时候要开始补钙
1.婴幼儿:由于户外活动少，日照时间短，体内维生素D的生成有限，不利于钙的吸收，容易造成缺钙。因此，两岁以下的儿童应注意钙和维生素D的补充，这有利于婴儿的健康成长。
2.早产儿、双胞胎、出生过快或冬季的孩子:这些孩子比其他孩子更容易缺钙，要注意提前预防。
3.营养好又超重的孩子:这些孩子比普通孩子需要更多的钙。
4.挑食、厌食、消化不良、饮食不合理、不爱喝牛奶的孩子要注意补钙。
5.患病儿童:婴幼儿患病期间，如湿疹、反复呼吸道感染、急慢性腹泻等。，这些疾病很容易影响钙的吸收，引起缺钙症状。因此，父母在患病期间治疗疾病时，应考虑钙等营养物质的合理补充。
四、新生儿补钙的5大误区
1.补钙时间不对
很多父母盲目补钙，孩子刚出生不久就开始补钙。妈妈们记得母乳喂养前3个月是不需要钙的，母乳中的钙足够4个月大的宝宝发育。母乳中钙含量丰富，但母乳中维生素D含量不足。建议母乳喂养2周后给孩子补充维生素D，尤其是冬季日照不足的时候。
2、宝宝缺钙，只给宝宝补充
这是不对的。母乳喂养期间，宝宝缺钙，最好的办法是妈妈补钙。只有当母亲的身体有足够的钙时，婴儿才有足够的钙源，因为在喂养过程中，体内的钙可以通过乳汁传递给婴儿。宝宝吃母乳后，也会补充一些钙。如果母亲身体钙充足，就要从饮食开始。妈妈通常可以吃一些钙含量高的食物，如海带、虾皮、豆制品和芝麻酱。另外建议每天喝一斤牛奶，除了多。
3.在奶粉中加入钙
很多妈妈担心单独给宝宝补钙，但是不吃，所以在奶粉或者米糊里加钙是不对的。给宝宝补钙，不要把钙放入奶粉或牛奶中，因为容易产生人体无法吸收的钙盐沉淀。如果妈妈们还是这样，最好赶紧制止，改正。这样做不仅会让宝宝得不到钙，还会对身体产生一定的影响。
4、补钙不是维生素d。
宝宝缺钙后，很多妈妈都会给宝宝补钙，但是时间长了就去医院检查，结果还是缺钙。因为人体对钙的吸收需要维生素d的参与。
5.维生素D补充不及时或过量
半岁以下婴儿每天补充维生素D不超过400国际单位，早产儿不超过800国际单位。长期过量补充维生素d会引起中毒反应。
如果宝宝有佝偻病，医生要根据宝宝的情况确定维生素D的用量和补充方法。爸爸妈妈不要擅自补充。
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