生完孩子第一周吃什么 生完孩子后吃什么好
程氏胃养生1.为什么生完孩子肚子还是很大
为什么怀孕肚子会变大
首先，我们来看看为什么怀孕肚子会变大。医生解释说这是因为怀孕后子宫逐渐变大，子宫内羊水逐渐变多，宝宝也长大了，所以肚子会逐渐变大。
看了医生的理解，很多人想问，既然是这样，生完孩子子宫变大了，羊水没了，孩子出生了，为什么胃还没变小？其实这是因为孕妇体重增加与产后减重的重点不成比例。
胎儿和羊水其实不是很重
一般来说，孕期体重会增加16-28公斤，这与身高、遗传、孕期营养和孕前体重有关。那么这些增加的权重分布在哪里呢？胎儿，7斤；羊水，1.8斤；胎盘，1.3斤。
这些数据表明，如果你怀孕前身高1.60米，体重50公斤，怀孕后体重增加28公斤，那么婴儿、羊水、胎盘之类的东西在生完孩子后只会带走10.1公斤，给你留下18公斤的体重。
2.生完孩子后，母亲们必须通过这些障碍
产后出血
产后出血是指胎儿出生后24小时内阴道分娩产妇失血量超过500毫升，剖宫产产妇失血量超过1000毫升，是分娩时非常严重的并发症，在我国产妇死亡中居首位。所以产后出血是新妈妈产后需要通过的第一道屏障。
产后出血与宫缩乏力、胎盘滞留、胎盘粘连、软产道裂伤、凝血功能障碍有关。产后24小时内，尤其是2小时内，新妈妈仍需注意精神状态、宫缩、阴道出血等情况，如有异常及时向医生报告。同时，尽早开始哺乳也可以反身引起子宫收缩，减少新妈妈产后分娩。
母乳喂养
母乳是最天然的婴儿食品，营养价值最高。现在越来越多的新妈妈意识到母乳喂养的重要性，尝试母乳喂养。但在母乳喂养的过程中，很多初产妇还是会遇到各种各样的困难，比如奶水不足、乳汁不畅或者乳汁不通导致的乳腺炎等。有些新妈妈没能熬过这一关，最后不幸放弃了母乳喂养。
出生后两周对新妈妈开始母乳喂养至关重要。初产妇产后应尽快开奶，产后一小时内尽快帮助新生儿进行第一次吸吮。母乳喂养不同于奶粉定量喂养，母乳喂养要按需喂，宝宝饿了就吃，这样可以充分刺激妈妈的乳头，促进乳汁分泌。每次母乳喂养都要强调先喂空一侧再喂另一侧。此外，护士的身心愉悦、充足的睡眠和合理的营养是母乳喂养成功的关键。
3.生完孩子吃什么
1?产后第一周:可以喝几天生化汤，帮助消除充血和恶露。除此之外，多喝炖菜，比如川气乌骨鸡汤，虫草乌骨鸡汤，人参炖鸡汤等。主食可以是芝麻油鸡蛋炒饭、芝麻油三文鱼饭、黑鱼汤面、鸡肝粥等。，都有祛寒补虚、修复骨骼的作用。
2?产后第二周:多吃有催乳素作用的食物，刺激乳汁分泌，增加钙摄入量，改善腰酸背痛症状。可以吃杜仲腰花汤、草本排骨汤、猪肝汤、黑豆猪蹄汤、花生猪蹄汤、羊肉汤等。。主食可以吃芝麻油腰花面，腰花大麦粥，也可以吃一些高纤维的蔬菜，比如芥末，白菜等。，避免便秘。
3产后第三、四周:以低热量、低脂肪为原则，延缓衰老，调理身体，塑造健康的体质。在此期间，你可以吃十全大补鸡、五花肉申思汤、紫薯粥、西洋参肉丸粥等。这个时候蔬菜基本可以吃了。甜点和零食可以选择燕麦芝麻酱，饮料可以选择菊花茶、山楂陈皮红枣茶等。
看了上面的介绍，相信你已经知道生完孩子要吃什么了。因为女性生完孩子后会有很多不便和不适，所以家人一定要照顾好她们，让她们吃到健康的饮食，有利于女性的恢复。希望女性多关注。
4.生完孩子要补
母亲分娩时应注意顺序护理。很多女性产后为了催乳和增强体力，会喝很多补汤。其实刚生完孩子的催乳师一定要谨慎，不要马上补充猪蹄汤、人参鸡汤等营养汤。因为新生儿这个时候吃的比较少，如果再吃催乳药，会导致乳汁分泌不畅。所以，在正常饮食的基础上加适量的汤就可以了。三天后，加入滋补汤。炖的时候汤里浮油要撇去，既能避免宝宝肠胃不适，又能帮助产妇健身。
产后煮汤尽量少用补品。一般情况下，炖品讲究药食同源，但药物的数量和种类不宜过多，也不提倡使用参芪当归等补品。相对来说，桂圆、板栗、香菇更适合煮汤。因为产后失血多，体力消耗大，可以多吃补血活血、益气健脾的食物，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。
老人通常认为新妈妈产后身体虚弱，不宜多吃凉的东西。事实上，新鲜蔬菜和水果是补充维生素的最佳食物。如果没有完全摄入，维生素就会缺乏，对健康不利。
5、产妇食谱的第一周
第一，生化汤
生化汤是产妇在新生儿分娩时应立即饮用的腹部滋补品。无论是顺产、剖腹产还是流产，产后前七天每天都要喝生化汤。生化汤不仅能活血补虚，还能提高抗体强度，对子宫有收缩作用。
药材:当归8元，川芎6元，桃仁5分，烤姜5分，烤草5分，米酒水1050cc。
1.将药材加入米酒水中，盖上文火煮约一小时，留200cc左右，倒出药酒备用。
2.再次加入350cc米酒水，与第一种烹饪方法相同，直到剩余100cc左右。
3.将第一种和第二种药酒一起加入，混合均匀，共300毫升。每天至少喝三次。
药材可在预产期前两个月用1050cc米酒浸泡，产后同样煎煮。生孩子的要连续吃七天，也就是准备七帖药材，剖腹产的不妨吃十四帖。分娩后的第一天，自然产妇会被煮沸并立即服用，而剖腹产患者则必须等到空气耗尽后才能服用。此外，由于剖腹产患者有伤口，生化汤的用量应至少一天分三次，少量应抿几次，以免引起子宫收缩过快，对伤口造成轻微疼痛。
虽然生化汤有补血消恶露的功效。不过，毕竟是药。如果坐月子吃多了，会对子宫造成伤害。所以产后生化汤要吃够，不要吃太多。
配料:当归40克、川芎30克、桃仁3克、炙甘草3克、生姜3克、米酒1050毫升。
a、将700毫升子曰米酒与上述药材一起，用大火煮沸，转小火煮1小时，直至剩下约200毫升药酒，倒出备用。
b、从煮好的药材中加入300毫升米酒，煮半小时，直到剩下100毫升左右的药酒。
c、最后将第一、第二药液各300毫升一起倒入，搅拌均匀。。
喝法:生孩子的可以吃七天，剖腹产的十四天，系统弱，恢复力差的可以吃三周。一天六次，饭前慢慢吃空。
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