吃完饭站着好还是坐着好 饭后站着好还是坐着好
程氏胃养生很多人总抱怨自己越来越胖，体重只增不减，吃的不多，很苦恼。事实上，你应该注意你吃东西后的行为。也许你可以通过一点点行动来减肥。如果要注意感冒的问题或者吃完后坐好，一般来说，吃完后站着会更有利于食物消化和减肥。坐姿会让脂肪堆积更容易。
饭后最好站着。医学研究表明，大多数人最好饭后站立。与坐着或其他体位相比，饭后站半小时，走几步，只要不剧烈运动，对胃不会有不良影响，对食物的消化也是非常有益的。特别是采用靠墙站立的方法，可以有效的消耗热量，减少脂肪堆积，控制体重。餐后姿势容易堆积脂肪，尤其是腹部。很多人胃比较圆，这和饭后久坐有关。
卧病在床饭后最不受欢迎的躺下方式就是食物长时间在胃里，会影响消化功能，容易堆积脂肪。人体进食后，会增加胃肠道的血流量，减少大脑的血量，降低血压。这个时候睡觉很容易导致大脑供血不足、血栓形成、中风等严重后果。通常饭后半小时就能下床。饭后走一百步对身体好吗？有句话叫:饭后走一百步，活到九十九。真的是这样吗？事实上，散步确实对身心健康有好处，但需要注意的是，这里的饭后，并不是指吃完饭马上去散步。由于以下原因，不应该在饭后立即进行剧烈运动。第一，饭后剧烈运动会加重内脏的重力拉力，引起不适。第二，饭后剧烈运动会导致胃肠扭转。如果扭转严重，肠道不能通过自身的弹性迅速恢复到原来的位置，就会因血液循环中断而造成组织坏死，这也是机械性肠梗阻中非常危险的情况。另外，饭后剧烈运动也会导致肠胃痉挛。饭后，散步前休息半小时是最合适的散步方式，可以促进消化和锻炼。
饭后禁食3为了身体健康，饭后不能马上坐着、躺着或走路，也不能做以下事情。俗话说，“空腹唱歌”。吃饱饭后，胃容积增大，胃壁变薄，血流量增加。这时唱歌会使横膈膜下移，腹部压力增大，可能引起消化不良，肠胃不适。如果边吃边喝点酒，人的喉咙和声带受到酒精刺激后自然会充血。这个时候唱歌会加重喉咙和声带的充血水肿，容易引起急性咽炎。所以，吃饱饭休息一下再唱歌。饭后立即大量饮水，会使胃里的食物难以消化，进入小肠。喝了水稀释胃液后，胃液的消化能力减弱，不利于胃酸的杀菌作用，容易引起胃肠疾病。洗澡或桑拿时，人体消化系统刚吃完饭就开始工作，大量血液堆积在胃里，其他器官相对缺血。洗澡桑拿时全身血管扩张，皮肤肌肉血流量增加，胃血流量不足，会影响消化。尤其是心脑血管疾病患者，长期处于密闭缺氧环境中，容易导致脑和心脏缺血，甚至猝死。最好饭后1-2小时洗澡桑拿，以免发生意外。
文章评论