枸杞可以吃吗 小孩每天能吃几个枸杞 枸杞一天吃多少为宜
鹿桃养生一、小孩能吃枸杞子吗
枸杞是一种生命力和能量都很强的植物，非常适合缓解疲劳。能促进血液循环，防止动脉硬化，防止肝脏脂肪堆积；此外，枸杞中含有的各种维生素、必需氨基酸和亚油酸的综合作用，可以促进体内的新陈代谢，防止衰老。
枸杞可供儿童食用，具有润肺功能，对儿童较好。年龄没有严格的区分。枸杞具有滋补肝肾、益智的功效和作用，主要用于气虚、腰膝酸软、头晕耳鸣、内热口渴、血虚萎黄、视物模糊等症状。枸杞具有滋肾润肺、养肝明目的作用。药理证明枸杞具有抗脂肪肝和胆碱样作用，可引起血压下降、呼吸兴奋等。但是任何事物都有两面性，适量食用是好的。不建议给孩子大量。
枸杞可分为三部分使用:枸杞叶可制成“枸杞茶”饮用；红色水果“枸杞”可用于烹饪或泡茶；枸杞根，又称“地骨皮”，一般作为药材使用，所以可以说是物尽其用。而且长期吃枸杞或喝枸杞茶也不会产生副作用。
它具有广泛的药用功效，如解热、治疗糖尿病、止咳化痰等。枸杞根水煎剂能降低血压。至于茶则枸杞，具有治疗虚寒、性寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼病、脱发、口腔炎、护肤等多种疾病的功效。但由于枸杞有很强的暖身作用，所以高血压、性情过于急躁的人，或者平日大量食用肉类的美食家，不宜食用。相反体质弱，经常感冒，抵抗力差的人，应该每天都吃。
二、小孩吃枸杞的做法
一、枸杞玉米七彩汤
材料:
玉米粒200克，枸杞10克，燕麦片30克，荷兰豆20克，菠萝丁50克。
练习:
1.枸杞洗净浸泡，菠萝胡萝卜去皮切丁。
2.清洗玉米粒和豌豆。
3.锅内加入适量水，加入燕麦片，加入玉米粒和甜豆，煮熟。
4.加入枸杞、胡萝卜、白糖，煮2分钟左右。出锅时加入菠萝粒。
提示:
1.吃枸杞比较好的方法是像普通食物一样放入粥饭、汤、菜里，把干枸杞稍微泡一下，在煮饭或煮粥，或者蒸馒头或煮饺子的时候放一点枸杞作为配料，既营养又不上火。
2.枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但一般来说，枸杞的日摄入量不应超过每人30克，婴儿的体重应少一些。
第二，山药粥
配料:山药、枸杞、大米、冰糖、水。
练习:
1.枸杞洗净，泡一会儿。
2.山药洗净，去皮，切成小块。
3.米饭用水煮成粥。
4.加入山药丁、枸杞、冰糖，继续小火煮10分钟左右。
提示:
1、山药买山药还是新鲜山药，新鲜的选择那种薄的，越薄越好。
2.小火煮粥容易糊锅底。记得用勺子在中间搅拌。
三、枸杞应该怎么吃才能效果最好
1.咀嚼和吸收良好
生活中，很多人喜欢用枸杞泡水、煮汤或煮粥，但实际上，由于水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有一些有用的成分可以释放到水中或汤里。此外，枸杞多糖是一种蛋白聚糖。如果用开水加热提取，会变性，降低功效。
所以在食用方法上，直接咀嚼枸杞会更充分的吸收营养物质，更有利于发挥其保健作用。但是咀嚼的时候要注意食量不能太多，否则容易营养过度，但也不利。
比如每天直接咀嚼一般不超过20克。如果想到疗效，每天可以吃30克，但要分几次吃，每次3克左右。如果是用来泡水或者煮汤的话，不妨也吃，但不宜一次全部吃完。
2、与北沙参
用于咳嗽、咽干、阴虚消渴、发热伤阴。与麦冬同用，可用于发热伤阴、阴虚肺燥、止渴等症；与菊花同用，可用于肝肾不足引起的视物模糊、浑浊；熟地黄可用于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等症。也可用于头晕、耳鸣、眼花等。
小贴士:枸杞虽好，但有些人不能吃，比如感冒发烧的人，或者其他疾病的人，比如糖尿病、三高患者。这一点我们要高度重视。
四、枸杞吃多少合适
食用枸杞具有滋补肝肾、益气生肌、改善面色、明目安神、祛风补虚、延年益寿、强筋骨的功效。
枸杞还用于肝肾不足、精血不足、腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精不孕；肾虚口渴口干，小便频数，舌红；精血帮不了你的眼睛，眼睛昏花，视力受损，还能长生不老，失去理智。
枸杞可以提高皮肤吸收氧气的能力，此外，它还可以起到美白的作用。
枸杞具有很好的滋补和治疗作用。不要过量吃任何补品，枸杞也不例外。一般来说，健康成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想到治疗的效果，最好每天吃30克左右。10克:视力；15克:补肾；30克:减肥。
枸杞具有延缓衰老、美白护肤、养肝明目、抑癌防癌的功效。建议每天吃一点比较好。
小贴士:因为它对身体有很强的保暖作用，感冒、发烧、炎症和腹泻的人不应该吃它。另外，血压高，性子太急躁的人，或者平日大量吃肉导致脸发红的人，都不应该吃。
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